前不久，吉林長(zhǎng)春的一個(gè)女孩從2016年11月24日的時(shí)候開始減肥，至今，才一年多的時(shí)間，竟然成功減重100斤，硬生生的從226斤減到了現(xiàn)在的126斤，瞬間成了名副其實(shí)的女神，現(xiàn)在的她健康，有活力，最重要的是自信，那么她是怎么樣減肥的呢？到底如何才能成功的瘦身呢？

1、一年減重100斤

小鐘原本體重有226斤，平時(shí)朋友都會(huì)對(duì)其指指點(diǎn)點(diǎn)，別人隨口一聲“胖子”，但卻給了小鐘莫名的自卑感，因?yàn)榧依锍隽艘恍┳児?，?dǎo)致小鐘下定決心減肥，從2016年11月24日開始，堅(jiān)持在健身房運(yùn)動(dòng)，一開始會(huì)想過放棄，甚至哭過，但是還是堅(jiān)持了下來，慢慢的，她看著體重逐漸的下降，似乎更有動(dòng)力，而且運(yùn)動(dòng)真的可以讓人快樂，慢慢形成了習(xí)慣。于是小鐘如愿瘦了100斤。

2、減肥不會(huì)有捷徑

很多女孩子雖然整天叫著要減肥，但是卻幾乎不運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)三兩天就放棄了，于是想著其他減肥的捷徑，比如吃酵素，吃減肥藥，甚至是抽脂，毫無疑問，這些都是對(duì)身體有一定副作用的，所以健康減肥是沒有捷徑的，只能是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，其實(shí)當(dāng)運(yùn)動(dòng)形成了習(xí)慣，你就會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)，愛上身材勻稱健康的你。

3、減肥的正確方法

減肥的正確方法就是控制飲食和適度運(yùn)動(dòng)，所謂的控制飲食并不是節(jié)食，而是保持正常的飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)健康的前提下，盡量少攝入一些油脂過高的食物，最好是多吃一些含有膳食纖維的粗糧，另外一定要運(yùn)動(dòng)，但不可以過度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持1小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持下去，你會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體健康了，身材也好了。