按摩是一種很不錯的緩解疲勞的方法，我們的頭部是神經(jīng)的聚集處，經(jīng)常按摩頭部能促進大腦神經(jīng)的活躍，還能改善腦部的血液循環(huán)，提升記憶力。頭部的穴位很多，想要達到養(yǎng)生的效果，就必須找對穴位，所以掌握正確的按摩手法很重要。按摩頭皮有上什么好處？

1、有助頭發(fā)生長

通過反復揉擦，按摩頭皮，可以刺激毛細血管和毛囊，使血脈暢通，容易恢復頭部疲勞，有助于頭發(fā)的生長。

2、防頭發(fā)脫落

反復按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，容易使發(fā)質變得柔韌有光澤，而且可以防止頭發(fā)脫落，變白，延遲衰老。

3、有益身體健康

頭皮上分布有許多經(jīng)絡，穴位和神經(jīng)末梢。經(jīng)常按摩頭皮能夠舒筋活絡，松弛神經(jīng)，延年益壽。

4、緩解疲勞

如果因為工作或學習壓力過大，適當?shù)陌茨σ幌骂^皮，能使人身心放松，消除疲勞。

5、怎么按摩頭皮好

如果沒有時間天天進行按摩，一周可以按摩個三到四天，可以根據(jù)洗頭的頻率來決定頭皮按摩的次數(shù)。

在按摩頭皮的時候，適當用一些按摩膏，精油，或是自己DIY一些頭皮護理產(chǎn)品，來配合按摩，可以讓頭皮更好的吸收營養(yǎng)，促進頭皮健康。

按摩時可以根據(jù)不同的發(fā)質和頭皮的需要，使用營養(yǎng)液或是去屑的乳液，如果是干性頭皮，一般適宜用含蛋白質的乳液;油性頭皮可以用檸檬乳劑。

6、按摩頭皮的方法有哪些

（1）將右手或左手的五指岔開，先前后再左右按摩，然后繞周圍按摩，持續(xù)五分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止，每天早晚各一次。

（2）兩手的手指按在頭皮上，壓按轉動，每一處按摩3次，移動時，手指先將頭皮推動后再移動位置，并非用手指在頭發(fā)上滑動，否則會失去按摩作用。

（3）雙手拇指壓住太陽穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉按摩三次，然后用雙側食指，中指壓住太陽穴按摩三次。

（4）手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線，太陽穴鬢角，逐漸向后移動，移至頭皮中心，按摩4分鐘。

7、按摩頭部各穴位的好處

（1）頭維穴

—般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，此穴在頭側部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上—指寬，嘴動時肌肉也會動之處(當額角發(fā)際上O.5寸，頭正中線旁開4.5寸)。

主治病征：頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。

（2）陽白穴

取穴時患者—般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。

主治病征：陽白穴的主治病征為：對于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。

（3）印堂穴：

取穴時，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點即是。

主治疾病：印堂穴的主治疾病為：頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

（4）攢竹穴

取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。

主治疾?。河L流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有—節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同—般。

（5）睛明穴

找尋此穴道時患者應采用正坐或仰臥的姿勢，睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。

主治疾?。壕γ餮ǖ闹髦渭膊椋河L流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之—，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩—兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學生而言，更是不可多得的預防近視的穴道之—，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道—起配合來做，效果會更佳。

（6）瞳子髎

取穴時可以采用正坐或仰臥的姿勢，瞳子髎穴位于面部，眼睛外側—厘米處(目外眥旁，當眶外側緣處)。

主治病征：瞳子髎穴的主治病征為：指壓此穴，可以促進眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。

（7）承泣穴

定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。參看:人體穴位圖.

主治疾?。撼衅ǖ闹髦渭膊椋航?、夜盲、眼顫動、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風流淚、老花眼、白內障等常見的多種眼部疾病，當然需要采用其他相關穴道—同治療才能取得顯著效果。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之—。

（8）四白穴

取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。

主治病癥：四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

（9）迎香穴

取穴時—般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約—厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)。

主治疾?。河阊ǖ闹髦渭膊椋罕茄?、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時，指壓迎香穴，可以快速止痛。