驢肉是一種特殊的肉類,在我們的日常生活中雖然驢肉不是很常見,但是在一些大的餐廳可能會吃到,驢肉其實營養(yǎng)價值是很豐富的,而且驢肉吃起來和我們平時吃的肉感覺不一樣,大部分人都不知道吃驢肉有什么好處,那驢肉的營養(yǎng)價值有多高?驢肉有什么禁忌?
驢肉中的營養(yǎng)成分含量極為豐富,每一百克驢肉中含蛋白質18.6克,還含有碳水化合物,鈣,磷,鐵等元素以及人體所必需的8種氨基酸。其中色氨酸是作為識別驢肉中的蛋白子是否全面的重要營養(yǎng)物質,也是判斷驢肉肉質的重要指標。
驢肉具有兩低兩高的特點,所含的蛋白質比牛肉豬肉都要高,脂肪含量比牛肉豬肉要低,是典型的高蛋白低脂肪,此外還有高氨基酸,低膽固醇,對預防動脈硬化,冠心病,高血壓有良好的保健作用;驢肉的不飽和脂肪酸含量,尤其是生物價值高的亞油酸和亞麻酸含量遠遠高于豬肉和牛肉。
驢肉滋陰補腎,生精提神的效果僅次于鹿鞭,被譽為“餐桌上的偉哥”,其滋補健身效果是一般肉類所不能比的。
驢肉中除了蛋白質,脂肪,礦物質,維生素之外,驢肉還含有碳水化合物和多種氨基酸,這些成分均具有益精壯陽,補氣養(yǎng)血,安神去煩的作用。尤其適合身體虛弱,氣血不足,久病初愈的人群,適用于治療虛弱貧血,產后血虧,食欲不振等癥。
驢頭中的動物膠,骨膠原和鈣,硫等成分含量豐富,能夠為兒童,老人,身體虛弱和病后調養(yǎng)人群提供良好的營養(yǎng)補充。
驢肉味甘、酸,性平,入心、肝二經,具有補血益氣,滋腎養(yǎng)肝、息風安神和止血的功效;主治積年勞損,久病初愈的氣血虧虛,短氣乏力,食欲不振,倦怠心悸,陰血不足,風眩肢攣,失眠多夢、宮能性子宮出血和出血性紫癜等癥。
驢肉一般人都可以食用,身體瘦弱人群尤其適宜。
1、脾胃虛寒,有慢性腸炎、腹瀉者忌食驢肉,孕婦不宜多吃。
2、驢肉不能和金針菇一起吃。
3、驢肉不宜與豬肉同食,否則易致腹瀉
4、驢肉最好也不要和狗肉、栗子、姜、槐花等一起吃。
5、驢肉不能和黃花菜一起吃。
驢肉既可以作為鹵菜涼拌食用,也可配素菜炒食和燉湯。
用驢肉做菜時,用少量蘇打水調和可以去除驢肉的腥味,烹飪的時候配些蒜汁、姜末,既能殺菌,又可除味。
【選購宜】:挑選熟驢肉先要看包裝,包裝應密封、無破損、無脹袋,注意熟肉制品的色澤,盡量不要挑選色澤太艷的食品,因為色澤太艷可能是人為加入的合成色素或發(fā)色劑亞硝酸鹽造成的。
【選購忌】:肌肉部分呈暗褐色無光澤為次鮮驢肉。
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