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孕婦能吃調(diào)味料嗎?孕婦能吃調(diào)味品嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:56 孕婦調(diào)味品調(diào)料

孕婦是生活中非常特殊的群體,在生活、飲食等多方面都有很多要注意的地方,護(hù)理不當(dāng)就會(huì)對(duì)健康造成不利影響,那么孕婦能吃調(diào)味料嗎?孕婦能吃調(diào)味品嗎?孕婦智能少量吃鹽,其他調(diào)味品不可食用,以免對(duì)胎兒造成不利影響,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

孕婦能吃調(diào)味料嗎?孕婦能吃調(diào)味品嗎?(1)

1、孕婦能吃鹽嗎

孕婦能吃鹽,但不宜多吃。孕婦每天進(jìn)食食鹽不能超過(guò)10克,多吃食鹽會(huì)加重孕婦水腫和高血壓。如果孕婦患有某些疾病,如心臟病、腎臟病等,應(yīng)從妊娠開(kāi)始就忌鹽或食低鈉鹽;如孕婦患有妊娠高血壓綜合征,也應(yīng)忌鹽。

2、孕婦能吃味精嗎

孕婦能吃味精,但要少吃。味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出,味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅,導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅,而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素,所以孕婦要少吃。

3、孕婦能吃熱性香料嗎

孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。孕婦在孕期應(yīng)少吃或不吃八角、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品。孕婦懷孕時(shí)腸道水分較少,熱性香料性熱有刺激性,會(huì)使得腸道更為干燥、加重便秘。便秘時(shí),孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

4、孕婦能吃白糖嗎

孕婦應(yīng)盡量少吃白糖。白糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,造成孕期鈣的缺乏,會(huì)影響胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。

5、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái),孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過(guò)度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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