水果中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的各方面都有好處，所以平時(shí)要多吃水果。孕婦在懷孕期間也需要從水果中攝取必要的營(yíng)養(yǎng)，但是有些水果孕婦是不宜食用的，不小心吃了可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，那么，孕婦在冬季適合吃什么水果呢？來(lái)看一下吧！。

1、梨--緩解冬燥

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的孕婦食用。尤其對(duì)咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一個(gè)梨可有效緩解冬燥。

2、柚子--健胃消食

柚子也屬于冬季的時(shí)令水果，汁水豐富，含有大量的維生素C，有助鈣、鐵的吸收，而且性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于消化不良的孕婦食用。

3、葡萄--促進(jìn)循環(huán)

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、獼猴桃--生津潤(rùn)燥

獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”、“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助孕婦穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是冬季孕婦的佳果。

5、蘋(píng)果--補(bǔ)脾養(yǎng)胃

蘋(píng)果是四季的養(yǎng)生果，老少皆宜，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，非常適合孕婦冬季食用。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使孕婦皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤。

6、香蕉--改善情緒

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

7、孕婦飲食禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龍眼、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚(yú)、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒