孕婦是一個較為特殊的群體，在生活中有很多要注意的地方，而且由于孕婦體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，因此容易導(dǎo)致食欲降低，那么那么孕婦食欲不振吃什么開胃？孕婦沒食欲吃什么好？孕婦有很多食物都是不能食用的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、苦瓜刺激胃液分泌

苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都有很好功效。清炒苦瓜或苦瓜湯，既排毒又開胃，適合孕婦吃。

2、酸奶調(diào)腸胃

和牛奶比起來，酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉(zhuǎn)，幫助準媽媽養(yǎng)成好胃口。建議孕婦每天可以喝一兩杯酸奶。

3、西紅柿助消化

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿，西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、涼拌西紅柿等，都是不錯的選擇。

4、橘皮促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦！因為橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，孕媽媽可將橘皮曬干后，泡水喝。

5、山藥豆腐湯健脾益氣

原料：淮山藥100克，豆腐200克，蔥2克，鹽少量。

做法：山藥去皮切成小丁塊，豆腐切塊。鍋內(nèi)放油，倒入山藥翻炒數(shù)遍，加水適量，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮調(diào)味即可。

功效：健脾益氣、增強消化功能，促進食欲。

6、橘棗水促進食欲

原料：紅棗10枚、干橘皮3克。

做法：將紅棗與干橘皮一并放入保溫杯內(nèi)，沖入沸水浸泡10分鐘即可代茶飲用。

功效：開胃、消食，飯前代茶，適用于孕婦食欲不振、消化不良等癥。

7、菠蘿蘋果汁開胃

原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。

做法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

功效：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益。

8、酸菜鯽魚湯增進食欲

原料：鯽魚一條、酸菜、生姜適量。

做法：鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開胃作用。

9、孕期要謹慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。