嬰兒雖然身體較弱,但是也需要進(jìn)行鍛煉的,適當(dāng)?shù)腻憻拰雰旱纳眢w健康有很大的好處,最適合嬰兒的運(yùn)動就是游泳,那么嬰兒游泳多久一次好?嬰兒游泳幾天一次比較好?具體的游泳時(shí)間與嬰兒的體質(zhì)有關(guān),下面就來詳細(xì)了解營養(yǎng)游泳鍛煉的需求吧。
一歲以內(nèi)的嬰兒可以做的運(yùn)動項(xiàng)目少之又少,而游泳是最佳運(yùn)動項(xiàng)目。半歲以內(nèi)的寶寶脊柱發(fā)育不太好,游泳的時(shí)間和頻率要稍微低一點(diǎn),一般一周一次就好了。
半歲以后如果寶寶精神狀態(tài)良好,喜歡游泳,且經(jīng)濟(jì)、時(shí)間條件都允許,天天游一會都可以。如果受條件和時(shí)間限制,一周游1-2次也可以。
注意!一周以內(nèi)的新生兒,為防止肚臍感染,不建議下水游泳。
游泳能促進(jìn)嬰兒正常睡眠節(jié)律。簡單地說,就是“吃得香、睡得好、長得壯”。
游泳時(shí)嬰兒的四肢就能有一段完全自由的運(yùn)動時(shí)間,與不參加?jì)雰河斡居?xùn)練的孩子相比,運(yùn)動發(fā)育大大提前,很早就能完成協(xié)調(diào)和精致的動作。
嬰兒游泳時(shí),嬰兒的視野有很大程度的擴(kuò)大,視野的擴(kuò)大能大大提高聲、色信號的接收量,對聲、色信號的協(xié)調(diào)和組合也極有幫助。這一點(diǎn)能直接催化嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育,對提高嬰兒的智力極為有利。
水的浮力作用可減弱重力對嬰幼兒血管循環(huán)的影響,為嬰兒心臟工作提供有利條件。同時(shí),水波和水壓還會增加?jì)雰杭∪獾幕顒訌?qiáng)度、血液循環(huán)的速度,增加了心肌鍛煉和肺活量,從而進(jìn)一步提高嬰幼兒的免疫能力。
嬰兒游泳時(shí)身體不停的運(yùn)動與水波的沖擊等作用,寶寶的胰島素的水平顯著升高,因而增加了腸胃的蠕動,幫助食物消化吸收,從而增加食欲,更全面的吸收營養(yǎng),另外游泳還會消耗一定的體力,所以,游泳后寶寶睡得更好,有利于建立有規(guī)律的睡眠。
通常6個(gè)月前沒有游過泳的嬰兒,剛開始下水會啼哭,因?yàn)樗麄冮_始懂事,也知道害怕。這種情況父母一定要有耐心,先可以少放一些水,讓嬰兒可以坐在里面玩,再多放些水,戴上脖圈游,多適應(yīng)幾次就可以了。
1、寶寶專用浴巾(要干燥、不用太大,以可包裹寶寶全身為適合)
2、一小塊方巾、另準(zhǔn)備一塊干的毛巾備用;
3、臍帶沒有脫落的寶寶,還要準(zhǔn)備用于清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品;
4、寶寶洗發(fā)液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;
5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;
6、水溫計(jì)、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個(gè)可在水中漂浮的玩具。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起