椰子是生活中很常見(jiàn)的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的內(nèi)容，那么椰子的功效作用有哪些？椰子的好處有哪些？椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而且食用方法很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、清暑解渴

椰子汁有清涼消暑，生津止渴的功效，適宜夏季食用。不過(guò)椰肉性溫，內(nèi)熱盛體質(zhì)者不宜多吃椰肉。

2、強(qiáng)身健體

椰肉油中含有癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)，這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。

3、利濕止癢

椰子殼具有祛風(fēng)利濕、止癢的作用，可以外用輔助治療體廯、足廯等。

偏方：將鮮桃葉搗爛取汁，用椰子油調(diào)勻后涂于患處。

4、強(qiáng)心利尿

椰子有強(qiáng)心利尿的作用，適宜作為心力衰竭、水腫的食療。

充血性心力衰竭，周圍水腫適宜飲用鮮椰子汁。

5、調(diào)節(jié)月經(jīng)

椰子含有植物雌激素，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)、減輕更年期癥狀等作用，對(duì)更年期婦女十分有益。

椰子與雞蛋或雞肉搭配食用有很好的滋補(bǔ)功效，適合體質(zhì)虛弱、慢性胃炎的人食用。

6、吃椰子注意事項(xiàng)

1.椰子汁不能和蟹肉一起吃，會(huì)拉肚子。據(jù)說(shuō)可以調(diào)奶茶喝。

2.椰子汁不宜和海味混吃。（降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使生成不易消化的物質(zhì)）

3.椰子汁忌和酒類混在一起會(huì)喝。（有化學(xué)反應(yīng)，特別是葡萄酒/紅酒）

4.腸胃消化不好，建議不要椰子汁和地瓜一起吃。（椰子汁和地瓜都是甜品）

5.肝臟不好或者有肝病的人不太適宜喝椰子汁。

6.有濕疹的人不宜喝椰子汁。（濕疹對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏）

7.小孩、孕婦喝椰子汁適量即可，不宜過(guò)多；婦女經(jīng)期期間最好不吃椰汁。

8.變質(zhì)或過(guò)期的禁止食用。