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糖尿病吃什么食物好?哪些食療能降血糖?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 21:11 糖尿病高血糖降糖

糖尿病是生活中較為常見的代謝障礙疾病,這種疾病會對健康造成很多不利的影響,需要及時治療,并且做好護(hù)理工作,那么糖尿病吃什么食物好?哪些食療能降血糖?適合糖尿病吃的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解適合糖尿病患者食用的食物吧。

糖尿病吃什么食物好?哪些食療能降血糖?(1)

1、糖尿病適合吃的食物

1.南瓜

將50g南瓜、40g紅豆、10g海帶一起放入砂鍋中加水煮沸,直至紅豆煮爛即可。服用可有助于治療糖尿病。

2.冬瓜

將30g冬瓜、30g冬麥、9g黃連一起放入砂鍋中煎煮,對治療糖尿病有很好的效果。

3.洋蔥

將100g洋蔥、100g豇豆一起放入砂鍋中蒸煮,服用后可有效治糖尿病。

4.蘿卜

將200g綠豆、yigeli一個梨、250g蘿卜,放入砂鍋中加水煎煮,服用后可降血糖。

5.山藥

將50g山藥、500g鴿子肉,還有少許鹽,加入砂鍋后放水燉燒,服用后有助于糖尿病的治療。

6.苦瓜

苦瓜是寒性食物,味苦,經(jīng)常食用對糖尿病的治療有很好的作用。

7.玉米

將2只豬胰、50g玉米一起放入砂鍋中加水煮沸,服用后可利尿消腫、降血糖。

2、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制,可促進(jìn)尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強(qiáng)度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時,可增加些既含有高纖維,又能降血糖的蔬菜量,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運動

保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),運動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運動4小時,或每天運動35分鐘的人,即使體重沒有變化,其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作,但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀,避免精神創(chuàng)傷。運動可增強(qiáng)對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性,減少胰島素需要量,降低血糖,改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目,從短時間,小運動量開始,持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動,以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥,特別要關(guān)注腹部脂肪,因為腹部減肥能大大提高糖耐量??刂聘哐獕?,這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖,多吃鹽會使血壓升高,不利于高血壓的防治,故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

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