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青少年掉頭發(fā)怎么辦?青少年掉頭發(fā)很厲害怎么辦?[圖]

大眾健康網 2019-11-29 19:47 青少年掉頭發(fā)護發(fā)

青少年是生命最旺盛的時候,在這個時候各項生理機能是最強的時候,但是也可能由于一些原因導致身體出現異常,那么青少年掉頭發(fā)怎么辦?青少年掉頭發(fā)很厲害怎么辦?引起青少年掉脫發(fā)的原因大多數都是由于生活習慣不當,飲食不當引起的,下面就來詳細了解解決方法吧。

青少年掉頭發(fā)怎么辦?青少年掉頭發(fā)很厲害怎么辦?(1)

1、放松身心

學習壓力過大,也會讓青少年感到緊張,煩躁,情緒不穩(wěn),失眠,這些因素會影響荷爾蒙分泌,導致油脂過盛而堵塞毛囊,影響血液循環(huán)和頭發(fā)營養(yǎng)吸收,導致掉頭發(fā),所以青少年朋友在經過長時間的學習之后,要注意放松身心,多去戶外散散步,做做運動,并保持充足的睡眠,以消除精神疲勞,休息的時候可以放松全身,雙手握成空心圈,深呼吸兩次后,將雙手置于前額,從中心起向左右兩邊輕拍,來回敲20次。

2、注意合理飲食

頭發(fā)的生長,代謝,與飲食營養(yǎng)有很大關系,而青少年正處于發(fā)育階段,更要注意營養(yǎng)補充,多吃含鈣,含鐵,含鋅的食物,含維生素A,維生素C的食物,含蛋白質較多的食物,這些是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)元素,此外還可以多吃堿性食物,含維生素B2,維生素B6的食物。少吃酸性食物,辛辣刺激食物和油膩食物,另外,攝取糖分過量,尤其是果糖,容易造成前額掉頭發(fā),因此含糖食物也要少吃。

3、適合多吃防治脫發(fā)食物

黑芝麻:黑芝麻中含豐富的礦物質,維生素B族,并有各種脂肪酸與卵磷脂,蛋白質和糖類含量也很豐富。由于含鐵豐富,黑芝麻一直一來就是補血佳品,還有很好的養(yǎng)發(fā)烏發(fā)功效和潤腸通便功效。

黑豆:黑豆含有類黃酮素,可以使頭發(fā)更加富有光澤,而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用,多吃黑豆,可以使頭發(fā)更加烏黑亮麗。

黃豆:黃豆含有豐富的蛋白質,類黃酮素與優(yōu)質脂肪,并且含有多種維生素與礦物質,有助于保護頭發(fā)的健康。

核桃:核桃中含有鋅,鎂,鈣,鐵等礦物質,維生素C與維生素E,尤其是鋅元素最為豐富,因此可以補充氣血,幫助養(yǎng)發(fā),并且有助改善頭發(fā)枯黃的現象。

4、按摩穴位調理

青少年掉頭發(fā)厲害多與壓力過大,精神緊張有關,由于精神緊張,荷爾蒙出現失調,容易導致頭發(fā)失去必要的養(yǎng)分供給,結果引起掉頭發(fā)現象。因此,要防治脫發(fā),首先要調整荷爾蒙的分泌狀況,使其恢復到正常狀態(tài),可以通過按摩小指腹第一關節(jié)上的腎穴和手腕上的陽池穴,來調整荷爾蒙分泌。此外,還可以按摩中指指腹第一關節(jié)的心穴和手腕中央的大陵穴,來輔助治療掉頭發(fā)。

5、臨睡前梳頭

晚上臨睡前用梳子梳頭發(fā)30下,既可以促進頭皮的血液循環(huán),又可以將頭發(fā)上粘附的塵垢梳掉,有利于生發(fā),固發(fā)和增加頭發(fā)光澤,梳頭發(fā)時候要注意,最好選擇用黃楊木梳,能更好的按摩頭皮,不要用尼龍梳子,尼龍梳子容易產生靜電,給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。

6、正確洗頭

洗頭的時間間隔在2到5天左右,不要洗太熱的水,水溫一般在40度左右最佳,洗頭發(fā)的時候可以邊揉搓邊按摩,這樣既可以保持頭皮清潔,又能保持頭皮血液循環(huán)暢通,有助于營養(yǎng)吸收。洗發(fā)用品不要用脫脂性強或者堿性用品,這類洗發(fā)用品脫脂性和脫水性太強,容易導致頭皮干燥,頭發(fā)更易掉落。

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