松子是比較常見的堅果食物,松子不僅好吃,在閑暇時間食用可以打發(fā)時間,它還含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。松子中含有多種對人體有好處的物質(zhì),其中維生素E的含量很高,所以吃松子可以延年益壽。那么,松子有什么營養(yǎng)價值?松子有哪些吃法呢?
松子仁20克,粳米100克。將松子仁研碎,粳米淘凈,同放鍋內(nèi),加入清水800毫升,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。早晚餐食用。
功效:滋陰養(yǎng)液,潤肺滑腸。
適用病癥:肺陰不足,干咳咯血;陰虛腸燥,慢性便秘;肝血虧虛,頭暈?zāi)垦!?
取松子仁500克,去除雜質(zhì),搗碎、研細(xì)呈膏狀,盛于瓶內(nèi)。每次15克,1日3次,溫酒送下。
功效:滋潤五臟,祛風(fēng)通絡(luò)。健康人經(jīng)常食用,可以強(qiáng)壯身體,抗老防衰,延年益壽。
松子仁250克,白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內(nèi),加適量清水溶化,用文火煎熬,以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁,攪拌均勻,立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內(nèi),刮平,劃成小塊,晾涼。每次1塊,1日3~4次。
功效:潤肺健脾,止咳止血。適用于慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張屬肺脾兩虛者,癥見干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。
松子仁10克,黑芝麻10克,枸杞子10克,杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內(nèi),加清水800毫升,煎煮40分鐘,取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮35分鐘,取湯溫服。每日1劑,早晚各服1次。
功效:滋養(yǎng)肝腎,清腦明目。適用于肝腎陰虛所致的頭暈眼花、視物模糊、急躁易怒、大便難澀等癥狀。
(1)幫助孕婦潤膚養(yǎng)顏
孕婦處于懷孕期間,由于心情不穩(wěn)定和行動不便,所以常忽略了皮膚狀況。松子中含有的維生素具有很強(qiáng)的抗氧化性,能夠保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害,具有潤膚養(yǎng)顏、緩解衰老的功效。
(2)降低血脂
孕婦懷孕期間大多都有些高血脂的癥狀,松子中含有多種不飽和脂肪酸,能夠降低血液中的甘油三酯,平衡孕婦的血脂,具有降血脂、血壓的功效,對于孕婦和胎兒有很好的幫助。
(3)幫助孕婦潤腸排毒
孕婦懷孕期間需要多種營養(yǎng)的補(bǔ)充,從而需要攝入大量的食物,所以食物消化是孕婦的一個問題。松子中含有的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,吸附腸壁上的垃圾隨排泄物排出體外,具有潤腸排毒的功效。
(4)有益胎兒大腦
松子中含有的鈣、磷、鐵、鉀、錳等微量元素,可以很好的補(bǔ)充孕婦和胎兒所需的營養(yǎng),特別是對于胎兒的大腦和神經(jīng)有很好的補(bǔ)益作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起