我們?nèi)粘Ｉ钪锌傂枰嗪人?，因?yàn)樯眢w的代謝和排毒主要就是依靠水來(lái)促進(jìn)，水可以帶走很多身體毒素，所以多喝水對(duì)身體有好處。但是很多人喝水的方式都錯(cuò)了，所以要注意。那么，一般喝水的錯(cuò)誤方式是什么？哪些人需要多喝水養(yǎng)生？

1、錯(cuò)誤的喝水方式

(1)喝水過(guò)量過(guò)快

在平時(shí)的時(shí)候不要喝太多的水或者喝水太快，因?yàn)槿绻愫人嗷蛘咛斓脑挄?huì)讓體內(nèi)的水分迅速增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。

(2)不要喝太燙的水

太燙的水會(huì)容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會(huì)，讓它不那么燙了再飲用。

(3)睡前喝太多的水

在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會(huì)增大我們的腎臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓我們?cè)诎胍沟臅r(shí)候常常起來(lái)排尿，讓我們的睡眠質(zhì)量直線下降。

(4)飯后喝水

當(dāng)你飯后喝水的話就會(huì)很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。

(5)運(yùn)動(dòng)后喝水

當(dāng)你在做完劇烈運(yùn)動(dòng)以后喝水的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、感冒等疾病。

(6)飲用多次煮開(kāi)的水

水一直用來(lái)反復(fù)煮開(kāi)的話，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)慢慢的變沒(méi)有。而多次煮開(kāi)的水基本都是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的。

2、哪些人可以喝水養(yǎng)生

想戒煙的人和想減肥的人。

喝水，可以讓我們的胃擁有飽漲的感覺(jué)，這樣就可以讓我們?cè)诔缘臅r(shí)候降低我們的食欲。所以說(shuō)喝水也是一個(gè)減肥的方法。

3、早上喝水的好處

1、因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候我們的胃已經(jīng)把體內(nèi)的食物全都消化掉了，剩下的都是一些無(wú)用的東西。這個(gè)時(shí)候喝一杯水就可以幫我們把胃里殘留的渣渣給沖掉。

2、早上喝水的話可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的細(xì)胞的循環(huán)代謝，具有提神的功效。

3、因?yàn)槲覀冊(cè)谒X(jué)的時(shí)候身體會(huì)有排汗，這個(gè)時(shí)候喝水可以幫我們補(bǔ)充身體所缺的一些水分。

4、喝水用什么水杯易致癌

1、一次性紙杯的第一杯水最危險(xiǎn)

一次性紙杯看起來(lái)衛(wèi)生、方便，其實(shí)產(chǎn)品合格率無(wú)法判斷。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，進(jìn)入人體會(huì)成為潛在的致癌因素。

另外一次性紙杯內(nèi)壁常涂一層蠟，若水溫超40℃，蠟會(huì)溶化。若你不幸碰到不法廠家使用工業(yè)石蠟鍍膜做的紙杯，這種有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)都將受到嚴(yán)重?fù)p傷！

所以不到萬(wàn)不得已，不要用一次性紙杯喝水。如果真的沒(méi)辦法，建議一次性紙杯的第一杯水不要喝。等四五分鐘后將水倒掉，使有害物質(zhì)揮發(fā)。

2、內(nèi)壁“掛彩”的杯子不要碰

五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。顏色就像毒蘑菇一樣，越艷越藏毒，尤其那些內(nèi)壁還有顏色涂有釉的。當(dāng)杯子盛入開(kāi)水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，趁機(jī)進(jìn)入人體。建議在挑杯子花紋時(shí)盡量選白色等淺色系杯子，并確保內(nèi)壁一定為原色，盛水部分無(wú)任何印花最佳！

3、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡小心重金屬

金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價(jià)格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，這些金屬元素有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。在選擇不銹鋼水杯時(shí)，一定要認(rèn)準(zhǔn)是304不銹鋼材質(zhì)的水杯，一般來(lái)講304不銹鋼不會(huì)對(duì)人體造成危害。

4、塑料水杯易藏污納垢

塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)。用塑料杯裝熱水或開(kāi)水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中。并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)容易滋生細(xì)菌。所以，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。