很多女性朋友往往都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，而月經(jīng)不調(diào)的癥狀是非常影響女性身體健康的，所以很多人就會(huì)找各種方法來(lái)調(diào)理身體，例如有的人就會(huì)利用按摩來(lái)幫助改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么月經(jīng)不調(diào)按摩什么穴位？月經(jīng)不調(diào)按摩哪里的穴位？

1、按氣海

位置：氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

方法：取仰臥位，腹部放松。一手中指著力，置于氣海穴反復(fù)垂直點(diǎn)按約1分鐘，以局部酸脹感為宜。

功效：氣海穴主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。

2、關(guān)元穴

位置：在小肚子上,肚臍眼往下三寸(用自己的手橫著量,肚臍眼往下四根橫指處就是關(guān)元穴)

方法：取坐位或仰臥位，先用食指或中指按順時(shí)針?lè)较虬慈嚓P(guān)元穴2分鐘。再點(diǎn)按半分鐘，以局部有脹痛為宜。

功效：此穴腹瀉、月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)有較好的療效。

3、按帶脈穴

位置：位于腹側(cè)部，章門穴下1、8寸

取仰臥位，腹部放松。兩手中指端著力，分別置于帶脈穴，反復(fù)按揉約1分鐘。

功效：主治婦科疾病以及脅痛腰痛。

4、按足三里

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

方法：去坐位。兩手拇指端著力，置于足三里，反復(fù)按約2分鐘，以酸脹向下擴(kuò)散為宜。

功效：主要治療月經(jīng)不調(diào)，功能性子宮出血、盆腔炎等婦科病癥。

5、按太沖穴

位置：位于位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

方法：取坐位。兩手拇指著力，先將右足擱在推坐腿上，右手握住小腿，左手拇指端點(diǎn)按太沖穴，反復(fù)點(diǎn)按約1分鐘，以酸脹感為宜。然患左足，方法依然。

功效：主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證。

6、按氣沖穴

位置：在腹股溝稍上方，當(dāng)臍中下5寸，距前正中線2寸

方法：取仰臥位。兩手指端著力，置于兩側(cè)天樞穴下5寸，恥骨結(jié)節(jié)上外放股動(dòng)脈處的氣沖穴，先輕后重，再輕反復(fù)交替點(diǎn)按約2分鐘。

功效：主要治療腸鳴腹痛，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，不孕，陽(yáng)萎，陰腫，功能性子宮出血。

7、腎腧穴

位置：在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。

取坐位成立位.雙手中桁分別按于兩側(cè)腎俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指關(guān)節(jié)突按揉穴位，擦至局部有熱感為佳。

功效：此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、腰酸腿痛有較好的療效。

8、八髎穴

位置：分別在第一、二、三、四骶后孔中處

方法：取坐位，用長(zhǎng)肉發(fā)或擦法子上面下肉擦至尾骨兩旁2分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此穴位對(duì)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、小便不利、盆腔炎有較好的療效。

9、中極穴

位置：位于體前正中線，臍下4寸

方法：取坐位或仰位，先用食指成中指按順時(shí)針?lè)较虬慈嘀袠O穴2分鐘，再點(diǎn)按半分鐘。以局部脹痛為宜。

功效：此穴對(duì)小便不通、帶下病、月經(jīng)不調(diào)有較好的療效。

10、耳穴按摩

耳穴處方：內(nèi)生殖器穴、內(nèi)分泌穴、皮質(zhì)下穴、緣中穴、腎穴、肝穴、脾穴。

接摩方法：于月經(jīng)期前10天開(kāi)始治療，直至月經(jīng)來(lái)潮。其間，每次貼壓一耳，2至3日換貼另側(cè)耳穴。取效關(guān)鍵是找準(zhǔn)上述耳穴的敏感點(diǎn)，并對(duì)準(zhǔn)敏感點(diǎn)貼壓治療。

按摩功效：“內(nèi)生殖器穴”為子宮代表穴，以調(diào)理局部氣血，使經(jīng)脈正常運(yùn)行;“內(nèi)分泌穴”、“皮質(zhì)下穴”（內(nèi)有卵巢對(duì)應(yīng)點(diǎn)）、“緣中穴”，能調(diào)節(jié)卵巢、腦下垂體和內(nèi)分泌之功能；中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與腎、肝、脾之經(jīng)氣有關(guān)，故取“腎穴”以補(bǔ)腎氣、調(diào)沖任二脈肝穴”以疏肝解郁、通經(jīng)活絡(luò)，是治療月經(jīng)不規(guī)則的有效穴，“脾穴”以健脾和胃，統(tǒng)攝血脈，對(duì)經(jīng)期提前、經(jīng)量過(guò)多者尤有良效。

11、月經(jīng)期間飲食須知

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

2、不宜吃螃蟹等寒涼食物

女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等），尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

3、忌油膩食物

月經(jīng)不調(diào)的患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。

4、忌食咸食

女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5、忌吃茶葉、柿子變鞣酸食物

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶葉、柿子中含有豐富鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

6、忌碳酸飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。