口香糖是很多人都非常喜歡吃的一種零食，其中不少人平時(shí)也都有咀嚼口香糖的習(xí)慣，但是大多數(shù)人都并不清楚咀嚼口香糖的時(shí)候要注意哪些事情，那么嚼口香糖的時(shí)候要注意哪些事？嚼口香糖好么？嚼口香糖的注意事項(xiàng)具體都有哪些呢？

1、嚼口香糖注意事項(xiàng)

第一，盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口腔中的致齲菌能利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細(xì)菌賴以生存的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)木糖醇對(duì)早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生?？谙闾侵心咎谴嫉暮吭礁?，防齲效果越好。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85%。

第二，選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。

第三，不要過長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。

過長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。

第四，補(bǔ)過牙的最好不要嚼口香糖。

使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

第五，有胃病者不要過多嚼口香糖。

嚼口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去還可能加重胃病。

2、口香糖的好處

1、預(yù)防齲齒

在飯后嚼上一塊口香糖能夠幫助將牙齒間食物的殘?jiān)吵鰜恚@樣能夠有效防止因?yàn)槭澄餁埩粞揽p間造成大量的細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)各類牙齒問題。另外在咀嚼口香糖的過程中口腔會(huì)分泌大量的唾液，能夠很好地起到清潔口腔的作用。這些都能有效防止齲齒生長(zhǎng)。

2、固齒

古代中醫(yī)講究“叩齒”來達(dá)到固齒的目的。其實(shí)再咀嚼口香糖的過程中，就能不斷利用到上下牙齒有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力，能夠有效固齒健齒。

3、清新口氣

咀嚼口香糖的時(shí)候，因?yàn)榭谙闾侵刑烊粯渲透视蜆渲@樣的的膠體狀能夠起到很好的黏附作用。能夠幫助清除牙齒上的臟物?，F(xiàn)在的口香糖還添加了薄荷等物質(zhì)，能夠有效的幫助清新口氣，讓你在與人交往中，再也不用擔(dān)心口氣太重，影響正常人際交流了。

4、預(yù)防皺紋

咀嚼口香糖的過程中，牙齒往往需要用力，這樣能夠不斷地刺激面部的咀嚼肌，整個(gè)面部的血液循環(huán)也開始得到促進(jìn)，面部的皮膚營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)變得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防皺紋的功效。但是口香糖不可過度咀嚼，否則很容易讓臉部咀嚼肌過于發(fā)達(dá)影響臉型。

5、促進(jìn)消化

飯后嚼口香糖因?yàn)樵谶M(jìn)行咀嚼的過程中口腔不斷分泌唾液，能夠有效幫助促進(jìn)消化。特別是有消化不良的人可以選擇在飯后嚼口香糖，這能夠幫助身體中重鹽酸的水平增加，降低胃部酸性，緩解消化不良。