月經(jīng)不調(diào)的最好的治療方法就是通過食療，食療不僅能緩解月經(jīng)不調(diào)，還能補充身體的營養(yǎng)，這樣一舉兩得。月經(jīng)不調(diào)的女性在生活中可以通過食用一些藥膳來治療，那么，月經(jīng)不調(diào)喝什么湯好？月經(jīng)不調(diào)喝哪些湯調(diào)理？一起來了解一下吧！

1、月經(jīng)不調(diào)喝什么湯

(1)瘦豬肉蓮子百合湯

【組成】

瘦豬肉100克，蓮子30克，百合30克，枸杞子30克，沙參30克。

【制作】

(1)將瘦豬肉洗凈，切片，加調(diào)料;以上藥材洗凈。

(2)同放人砂鍋加清水煎煮30分鐘，煮至豬肉、蓮子、沙參、百合熟爛為止，調(diào)入味，供食用。

(3)飲湯，吃豬肉及其余用料。每日1料，連用5～7日為1療程。

【功效】

健脾益心。主治心脾兩虛證。證見心悸失眠，飲食減少，面色蒼白，精神疲乏，舌質(zhì)淡紅、苔白。

(2)花旗參木瓜排骨湯

【組成】

花旗參25克，木瓜300克，排骨600克，陳皮5克。

【制作】

(1)將木瓜削皮和去核，洗凈切件;排骨洗凈，斬件;花旗參、陳皮洗凈，花旗參切片。

(2)同放人鍋里，加清水適量，用武火煮沸后，改用文火煲2小時，調(diào)味即可。

(3)飲湯、吃排骨。每日1料。

【功效】

清熱潤燥，生津止渴，滋陰養(yǎng)顏。主治潮熱、心煩口渴、喉干、神疲乏、食欲不振癥。

(3)桑椹湯

【組成】

鮮熟桑椹50克，冰糖適量。

【制作】

(1)將桑椹洗凈，放人砂鍋中，加水適量，煎湯，桑椹熟爛時加入冰糖，調(diào)勻即成。

(2)每日1次，不拘時服。

【功效】

滋陰養(yǎng)血，通便。主治血虛證。證見頭暈眼花，心悸失眠，健忘，面色蒼白或萎黃，婦女月經(jīng)衍期，經(jīng)血量少、色淡，甚至閉經(jīng)等?？梢娪谪氀?，神經(jīng)衰弱，月經(jīng)不調(diào)等。

2、月經(jīng)期間吃什么好

1、宜吃香蕉

香蕉中含有這大量的可以安定神經(jīng)的維生素B6這種物質(zhì)，不但能夠溫度她們緊張，煩躁的情緒還能夠改善她們的睡眠，腹痛也會相對減輕的。

2、宜補利于“經(jīng)水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

3、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

4、宜多吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

5、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

6、宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

7、宜補蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿卜、蘋果、櫻桃等。