禁韓令已經(jīng)有好長一段時間了，但依然阻止不了眾多哈韓一族的熱情，當韓國出現(xiàn)什么新鮮事情的時候，她們總能第一時間的了解，甚至自己會做出嘗試。日前就有以女孩網(wǎng)購了韓國一款爆火的超級辣泡面，吃了幾口后就被辣的嘴巴發(fā)麻，但她仍然堅持繼續(xù)吃了幾口，然后嘴唇紅腫，渾身發(fā)麻還拉肚子，然后進了醫(yī)院。實際上大家都知道泡面是垃圾食品，平時應該盡量少食用，那么吃泡面的害處有哪些呢？

1、吃泡面的害處

1、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動

科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。

2、容易導致上火

方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

3、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

4、導致胃腸功能失調(diào)

快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

5、誘發(fā)多種健康問題

方便面的含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟。另外，方便面中加入磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝入過多的磷，會使體內(nèi)的鈣無法充分利用，這樣容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油炸過的方便面中會有油脂，這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病、腎病等。

2、吃什么水果調(diào)理

(1)蘋果

蘋果中富含豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)宿便。而且蘋果還有抑制脂肪吸收，降低壞膽固醇的作用，吃泡面后吃蘋果，能減少人體吸收泡面中的脂肪。

(2)檸檬

檸檬有清熱解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后長痘痘，可以喝檸檬水排毒。如果是已經(jīng)長痘痘了的，還可以用鮮檸檬洗臉，抗菌消炎。

注意！由于檸檬PH值較低，洗臉時要用清水稀釋一倍以上，之后再用清水洗2-3次，以免刺激皮膚，破壞皮膚健康酸堿值。

(3)香蕉

香蕉有潤腸通便的作用，能緩解吃泡面后，毒素堆積，大便秘結(jié)排不出來的情況。但是香蕉性寒，脾虛者不宜多吃。

(4)火龍果

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，可以保護胃壁，防止泡面中的致癌物質(zhì)傷害腸胃。此外，還能與人體內(nèi)重金屬離子節(jié)后，幫助解重金屬毒。

(5)菠蘿

泡面是高油脂、高鹽分的食物，吃完后往往會感覺很油膩、很口渴，菠蘿有生津解渴、解油膩、促消化的作用，吃完泡面后感覺油膩、口渴的可以吃塊菠蘿。

(6)葡萄柚

葡萄柚提取物GSE有清爽控油、收縮毛孔的作用，混合型、油性膚質(zhì)吃泡面后體內(nèi)毒素堆積長痘痘，可以堅持吃1周左右的葡萄柚來緩解。

3、自己煮營養(yǎng)泡面

(1)鮮蝦方便面

主料：蝦、餛飩、方便面餅

輔料：油菜、紫菜、香菇、海米等

調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉、香油

做法：將面餅煮熟后過水備用，再將蝦、餛飩、香菇、油菜等材料煮熟帶湯盛出。將面加入湯中，根據(jù)個人口味加入適量食鹽、雞粉、海米，最后淋一點香油。

(2)什錦涼拌面

主料：黃瓜、胡蘿卜、豆芽、面餅

輔料：海米、蔥花、蒜泥

調(diào)料：食鹽、香油、白醋、糖、豆豉醬

做法：將面餅煮熟后過水備用。黃瓜、胡蘿卜切成絲，放入已經(jīng)煮好的方便面中。加入海米、蔥花、蒜泥等輔料。如果喜歡酸甜味可以加入白醋和糖調(diào)味做成糖醋涼拌面;喜歡醬味也可以加入少量豆豉醬，做成醬味涼拌面。涼拌方便面制作簡單，適合夏季在家中食用。

(3)燜泡面

材料：方便面50g、油、鹽、卷心菜、胡蘿卜、五花肉、味極鮮醬油、大蒜

做法：1、卷心菜葉片洗凈，切成長條。2、胡蘿卜洗凈擦成條，大蒜用刀斬成細粒。3、把五花肉片碼入炒鍋，小火煎制。4、五花肉煎至出油，顏色金黃。5、倒入卷心菜、胡蘿卜大火翻炒。6、調(diào)入味極鮮醬油、少許精鹽。7、倒入一大杯清水，把方便面餅蓋在菜上。8、小火煮10分鐘，中間用筷子攪拌幾次。9、小火煮面餅吸足湯汁，面條松散后收汁。

(4)沙拉面

原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡蘿卜1根，圣女果 5粒，檸檬1個，豆芽20克

調(diào)料：方便面調(diào)料，沙拉醬適量

特點：面體香脆，口感清爽、有趣

制法：將干脆面面體壓碎，打開包裝，將方便面內(nèi)附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中; 圣女果切半，咸蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘米左右長的條，加入沙拉碗;檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤，又可增添風味; 沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。

方便面只是作為一種應急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，可能會引發(fā)胃腸方面的疾病。小小的方便面其實并不簡單，科學合理的食用，才能讓方便面方便人們的生活。方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。