草莓是在春季的時(shí)候成熟，這時(shí)候很多人都會買草莓吃，還有不少人會自己在種植草莓的地方是摘草莓，草莓的味道酸酸甜甜的深受大家的喜愛，但是有一些人是不敢吃的，比如說糖尿病患者，那草莓含糖量高嗎？草莓糖尿病人可以吃嗎？

1、草莓含糖量高嗎

草莓中所含的糖分是不多的，含糖量大概在百分之四到百分之七之間，在水果中算是含糖量比較低的水果。

2、草莓糖尿病人可以吃嗎

可以吃草莓。

常吃草莓可以降低飯后血糖水平和低密度值蛋白水平，還可增強(qiáng)人體免疫力，保持人體細(xì)胞，器官及血管健康，有助于降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。而且草莓提取物可以有效刺激防病蛋白質(zhì)，具有預(yù)防糖尿病的作用。

3、糖尿病人怎么吃草莓

(1)草莓火龍果汁

食材：草莓50克，火龍果50克。

做法：將草莓洗凈，切塊，火龍果去皮，切塊。將草莓和火龍果一起放入榨汁機(jī)，加涼開水適量，攪打均勻后即可飲用。

功效：這道果汁有滋養(yǎng)腸胃，清熱排毒，滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)抵抗力的功效。

(2)草莓汁

食材：草莓150克。

做法：將草莓去蒂，洗凈，切塊，放入榨汁機(jī)中，加適量涼白開后攪打均勻即可飲用。

功效：本品清熱涼血，減肥降糖，可以緩解煩熱口干等癥狀，還能增強(qiáng)身體抵抗力，對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥很有益處。

4、糖尿病人吃草莓注意

糖尿病人吃草莓之前應(yīng)該先測試血糖。

當(dāng)空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就可以吃草莓。在血糖控制穩(wěn)定的情況下，每天可以吃100克左右的草莓。

5、糖尿病人吃什么水果好

(1)楊桃

楊桃營養(yǎng)豐富，所含的果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止咳，并使體內(nèi)的熱邪或毒素隨小便排出體外，而且升糖指數(shù)低，能夠有效緩解糖尿病前期的口渴，煩躁等癥狀。

(2)檸檬

檸檬有預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的作用。檸檬中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，可以大大減少糖尿病患者干燥，腎臟以及血液中過酸化脂肪含量，對延緩糖尿病足，糖尿病性眼病以及心血管疾病等并發(fā)癥的出現(xiàn)有益;檸檬所含的維生素C對預(yù)防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病有一定多種，還對預(yù)防糖尿病發(fā)生感染性疾病有幫助。烹飪食物時(shí)加入適量檸檬汁，還可以降低食物的升糖指數(shù)。

(3)山楂

山楂熱量低，膳食纖維豐富，含鉀量高，對延緩血糖升高，降低膳食脂肪吸收和降低血壓極為有利，它還能開胃消食，活血化瘀，其所含的黃酮類和維生素C，胡蘿卜素等物質(zhì)能減少并阻斷自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有防衰老，抗癌作用。

6、糖尿病人吃水果注意

1.糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。

2.水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。

7、壞了的草莓不能吃

草莓的腐敗是從外面開始的，并且有很多時(shí)候都只腐敗一個(gè)小點(diǎn)，很多人把這種草莓腐敗的地方挖掉，洗干凈之后吃“好”的那一部分，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，草莓成熟之后其果肉十分柔軟，口感極好的同時(shí)也很容易導(dǎo)致菌類的擴(kuò)散，開始腐敗的草莓幾乎整個(gè)都遍布了菌群，不適合食用。