黃皮果不僅味道酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是受大家歡迎的水果。黃皮果含有豐富的維生素C和果膠，特別是女性朋友常食用有美白皮膚的作用。黃皮果除了直接鮮食，還能烹飪成菜，并且還能入藥，由此可見(jiàn)，黃皮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。那么，黃皮果能多吃嗎？

1、黃皮果能多吃嗎

黃皮果是不能多吃的。

雖然說(shuō)黃皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含豐富的維生素C、糖、有機(jī)酸及果膠，能起到消食健胃、生津止渴、化咳平喘等功效，適量食用對(duì)身體好處是很多的，但是過(guò)分的多吃，對(duì)于身體健康也是不好的。

2、黃皮果吃多了會(huì)怎么樣

（1）導(dǎo)致上火

黃皮果雖然性溫，是屬于溫性水果，但是如果一次性食用過(guò)多，也會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口舌長(zhǎng)泡，發(fā)瘡癤等上火癥狀。

（2）引起血糖的上升

黃皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能會(huì)引起血糖的急劇上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黃皮果。

（3）引起腸胃不適

黃皮果中是含有比較多的有機(jī)酸的，過(guò)多食用會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，尤其是腸胃功能不好的人群，容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

3、黃皮果吃多少合適

黃皮果一天不要超過(guò)100克。

食用黃皮果的好處雖多，但是食用過(guò)多也可能給身體帶來(lái)不利影響，所以食用量不宜過(guò)多，一般人一天最多是吃100克左右，如果腸胃功能弱或是血糖過(guò)高的人群，最好還要減少一些食用量。

4、黃皮果什么時(shí)候吃合適

黃皮果飯后1小時(shí)吃合適。

黃皮果是有健胃消食的功效的，在飯后1小時(shí)適量的吃些黃皮，是能幫助促進(jìn)食物的消化的。

5、吃黃皮果要注意什么

1、小孩子不適宜多吃黃皮果，小孩的消化系統(tǒng)尚不完善，食用過(guò)多很容易就使得腸胃受到傷害。

2、黃皮果糖分含量高，高血糖患者和糖尿病病人要少吃。

6、黃皮果的功效有哪些

1.降火助消化，消食健脾

黃皮味酸，性平，可消食健胃。民間有“饑食荔枝，飽食黃皮”的說(shuō)法，由此可見(jiàn)黃皮能幫助消化。夏天吃黃皮時(shí)可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。但要注意，一定要清洗干凈后才能采用這種吃法。

2.化痰平喘

黃皮具有松弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒(méi)有障礙問(wèn)題，咳嗽自然停止。

3.消暑、生津

夏季戶外活動(dòng)時(shí)人容易感到口渴或者頭腦悶熱等不適感，嚼黃皮不但生津、止渴，而且有預(yù)防中暑的好處。

4、黃皮的藥用價(jià)值。

根、葉、果和種子等都可入藥，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效，果皮可消風(fēng)腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。