秋季氣候干燥，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)身體干燥的癥狀，身體干燥除了皮膚干燥之外，還有其他的干燥癥狀，比如干燥引起的肺熱，一般肺熱會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽癥狀，所以要及時(shí)治療。那么，秋季吃什么食物最好？秋季異常干燥吃什么食物好？

1、秋季吃什么好

(1)紫色食物

紫色食物從外表來看非常漂亮，這靚麗的顏色背后其實(shí)還隱藏著您可能不知道的秘密。紫甘藍(lán)、紫皮洋蔥、桑葚、黑米等等，這些食物中之所以顏色呈現(xiàn)紫色，主要是因?yàn)槠渲兴械囊环N營(yíng)養(yǎng)素——花青素?；ㄇ嗨厥且环N抗氧化能力較強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)細(xì)胞消除自由基對(duì)機(jī)體的損害作用,防止不飽和脂肪酸的氧化,延緩皮膚衰老的速度，讓皺紋爬到臉上的速度更慢一些。

(2)含鐵豐富的食物

女人要想擁有白里透紅的膚色，就要避免貧血的發(fā)生。如果女性出現(xiàn)缺鐵性貧血，不僅免疫能力下降，皮膚也會(huì)出現(xiàn)黯啞、面色蒼白等癥狀。即使您自身的外在條件很好，也會(huì)呈現(xiàn)一副病美人的狀態(tài)。適量補(bǔ)充一些含鐵豐富的動(dòng)物性食物，比如豬肝、豬血。植物性的食物雖然含鐵量高，但是吸收率卻是僅僅在2%～5%，除非您一天能吃上上百斤的紅棗。

(3)堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果食物中含有的磷脂是構(gòu)成大腦細(xì)胞膜的重要物質(zhì);同時(shí)，磷脂還參與大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的合成。磷脂中的亞油酸，又被稱為“美容酸”，能夠保持皮膚的光滑細(xì)膩，因?yàn)槌渥愕乃趾陀椭瞧つw不可或缺的。這些堅(jiān)果類食物您可以可以生食、炒食，一天1—2個(gè)即可，不宜過多。

(4)富含維C的食物

維生素C不僅是一種強(qiáng)有力抗氧化劑，同時(shí)還能促進(jìn)身體中膠原蛋白的合成。如果您的肌膚中缺乏膠原蛋白，肌膚就會(huì)失去彈性，明明才三十歲，看起來卻像是五六十歲的人。補(bǔ)充充足的維生素C有利于增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。每天可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C。

2、肺熱有痰的禁忌

1、忌水分供給不足。應(yīng)多喝水、果汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。多飲水有利于新陳代謝，有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排除，并能稀釋痰液。

2、忌魚腥蝦蟹，注意牛羊肉及豬頭肉。腥味會(huì)刺激呼吸道，而魚蝦食品的蛋白過敏會(huì)加重咳嗽。牛羊肉及豬頭肉會(huì)生痰，引起痰多及咳嗽加重。

3、忌肥甘厚味食品。

肺熱痰多咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品、肉、肉湯，可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

4、忌甜、酸、辣食品。酸性收斂，易導(dǎo)致痰液不易排。甘傷脾，吃甜食會(huì)滯膩脾胃，容易生痰生熱，使炎癥不易治愈，有痰難消。

5、忌食用橘子。

橘肉生熱生痰，新鮮橘皮則收斂痰液，只有陳橘皮才有止咳化痰的功效。

6、忌抽煙。煙里面含有多種有害物質(zhì)，如煤焦油、尼古丁等，有害呼吸道及全身血管，引起咳嗽加重。