許多女生都想要擁有小巧的臉蛋，讓自己看起來(lái)更加美麗，瘦臉的方法有很多，通過按摩的方式瘦臉是比較簡(jiǎn)單有效的方式，按摩臉部，可以加速臉部脂肪的燃燒，按摩臉部瘦臉，需要掌握正確的方法，以下介紹的幾個(gè)步驟可以多嘗試一下！

1、按摩瘦臉步驟

STEP1：首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業(yè)的按摩霜，可以基礎(chǔ)護(hù)理后。涂抹很滋潤(rùn)比較細(xì)膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時(shí)進(jìn)行摩擦式按摩，動(dòng)作要慢慢進(jìn)行，持續(xù)約一分鐘即可。

STEP2：然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動(dòng)，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運(yùn)動(dòng)，當(dāng)按摩到太陽(yáng)穴時(shí)，你就會(huì)有一種精神舒暢的感覺。

STEP3：隨后來(lái)個(gè)全面按摩，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無(wú)名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

STEP4：然后是下巴，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復(fù)按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動(dòng)，重復(fù)按摩3次。記得是三次哦。

STEP5：兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個(gè)位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng)。持續(xù)大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng)，重復(fù)3次。

STEP6：最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來(lái)，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，也是共3次。

2、瘦臉小竅門

瘦臉小竅門1、可可，晨起的第一杯飲品

“喝一杯溫開水”已經(jīng)是大多數(shù)美人起床后的第一要?jiǎng)?wù)。而對(duì)于容易水腫的女性來(lái)說，可以試試在起床后給自己泡一杯可可。可可相比綠茶含有更多的多酚，并且具有十分卓著的利水排尿效果，有助于人體排出多余水分，從而迅速消除水腫。不過，在選購(gòu)可可時(shí)，記得要購(gòu)買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉，這樣才不會(huì)讓你因此攝入過多糖分。

瘦臉小竅門2、碳酸潔面，肌膚的有氧排水操

含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細(xì)胞對(duì)后續(xù)水分和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

配合碳酸洗面奶，可以雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡(jiǎn)便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。

瘦臉小竅門3、給明眸享用“黃瓜卷”

起床后眼睛浮腫嚴(yán)重，可以將小黃瓜碾碎后包裹在棉質(zhì)紗布中，并卷成一長(zhǎng)條敷于眼部。注意，你要放輕松平躺在床上，把“黃瓜卷”緊緊貼敷。

瘦臉小竅門4、冰水緊致瘦臉術(shù)

做完潔面工作后，試試美容大師OleHenriksen的這一招：在臉盆里放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪于水面，把整個(gè)臉浸入臉盆2-3秒后抬頭，再浸入臉盆，這樣反復(fù)10次左右。擦干臉后涂上臉部精致精華，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉蛋神奇地變小了一號(hào)，瘦臉效果媲美“拉皮手術(shù)”。

瘦臉小竅門5、綠茶化妝棉敷臉

不少韓國(guó)女明星如金善雅都會(huì)在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉并放置于密封容器中。一旦起床后發(fā)現(xiàn)臉部浮腫，就會(huì)取出“綠茶化妝棉”敷于臉部，停留約10分鐘后取下，并用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。

3、水果減肥食譜

第1日

早餐：生果1個(gè)、鮮果汁1杯

中餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第2日

早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個(gè)

第3日

早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：雜菜湯

第4日

恢復(fù)正常飲食一天，調(diào)理身體

第5日

早餐：生果1個(gè)、鮮果汁1杯

中餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第6日

早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個(gè)

第7日

早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：雜菜湯

瘦臉的方法其實(shí)并不難，按摩的方式也很簡(jiǎn)單，有些人覺得沒什么效果，可能是因?yàn)闆]有長(zhǎng)期堅(jiān)持的緣故，瘦身并不會(huì)那么快，瘦臉也是需要堅(jiān)持的，吃水果瘦身是不錯(cuò)的方式，上面介紹的一些水果餐，適合瘦身減肥的人群食用，平時(shí)可以常吃。