很多女生都覺(jué)得自己腿粗，腿不僅不夠長(zhǎng)，還很粗，會(huì)讓自己看起來(lái)很壯實(shí)，穿一些顯身材的衣服不好看，需要瘦腿，瘦腿的方式有很多，很多人都知道飲食和運(yùn)動(dòng)可以瘦腿，其實(shí)瘦腿還有一些小偏方，掌握這些方法，讓你可以在更短的時(shí)間內(nèi)將腿瘦下來(lái)！

1、瘦腿偏方有哪些

一、粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，排出體內(nèi)多余的水分，并促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。

用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

若你是敏感肌膚，可以購(gòu)買(mǎi)一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。粗鹽瘦腿的適用于不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，一般在一到兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效。

二、保鮮膜瘦腿

1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

3、把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。

三、每天刮腿20分鐘，一個(gè)月減8斤

方法是：買(mǎi)一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺(jué)。

四、咖啡粉療法

將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

五、冷熱水沖洗

洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，而消除腿部浮腫，使腿緊實(shí)。

2、走路瘦腿方式

想讓下半身減肥，最簡(jiǎn)單有效的方法，近在眼前，那就是走路！

一般人不自覺(jué)地以慣用方式在“走”，用力不對(duì)，美就離你越來(lái)越遙遠(yuǎn)。重新開(kāi)始“學(xué)走路”，不但會(huì)使腿部線條纖美，還可以達(dá)到瘦身效果呢。

其實(shí)走路不光是姿勢(shì)問(wèn)題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。

這里介紹的幾種走路方式，讓你隨時(shí)隨地走得輕松，瘦得美麗。

1、辦公室里練習(xí)滿(mǎn)腳走

練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿(mǎn)腳”走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮。

所謂“滿(mǎn)腳”并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會(huì)挺胸，整個(gè)人會(huì)變得輕盈。這是在辦公室里，你可以每天采用的方法。

2、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好時(shí)機(jī)，每天有兩趟上下班的時(shí)間，不拿來(lái)塑身太浪費(fèi)?！白呗匪苌怼眲e在乎有沒(méi)有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車(chē)站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒(méi)有幾個(gè)，這就有點(diǎn)門(mén)道了。

希望大家都學(xué)的走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒(méi)有贅肉，也是最好的全身運(yùn)動(dòng)。

首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動(dòng)，做最大的運(yùn)動(dòng)，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運(yùn)動(dòng)，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會(huì)神氣。

3、瘦身奶昔推薦

一、西紅柿奶昔

西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

做法

1、先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。

二、櫻桃奶昔

櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

材料：櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。

做法

1、首先將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。

2、再將180克的酸牛奶加進(jìn)去，將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。

三、香蕉奶昔

香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。

材料：香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)。

做法

1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);將鮮牛奶倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;

2、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

四、黃瓜奶昔

黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。

材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。

做法

1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。再把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。

2、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯，撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。