秋季氣候比較干燥，所以我們在秋季要注意潤燥，吃一些潤燥的水果，秋季氣候也比較涼，所以也要注意滋補(bǔ)，所以吃水果的時(shí)候也不能太過寒涼，而秋季吃橘子就是最應(yīng)季的。那么，秋季吃橘子有哪些好處？秋季吃橘子對身體有什么作用？

1、秋季吃橘子好處

1.促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

2.降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

3.消除疲勞

桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

4.美容

桔子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

5.保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

6.防癌抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

7.輔助治療疾病

橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結(jié)塊脹痛，經(jīng)絡(luò)疼痛，腸胃不舒等。

2、橘子皮的功效

1、減肥瘦身

橘子皮中含有的有機(jī)酸、維生素C、纖維素等成分，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化的同時(shí)還能夠幫助清除依附在胃腸道里的脂肪，將脂肪有效排出體外，減肥瘦身效果十分理想。

2、去除異味

橘子皮含有的香精油能夠使其散發(fā)出一種清香。如果是將橘子皮擺放在冰箱、廁所內(nèi)能夠幫助去除異味，清新空氣。另外直接將干橘子皮點(diǎn)燃也能夠幫助清除室內(nèi)的異味。

3、美容養(yǎng)顏

使用橘子皮浸泡熱水之后的水洗臉能夠有效幫助皮膚保持滋潤、細(xì)滑的狀態(tài)，橘子皮中含有的豐富的維生素C還能夠幫助皮膚保持粉白柔嫩狀態(tài)。橘子皮能夠幫助身體排出毒素，身體內(nèi)環(huán)境得到平衡協(xié)調(diào)，皮膚也會變得更好。

4、預(yù)防暈車

橘子皮中含有的香精油能夠幫助預(yù)防暈車。

做法：將新鮮的橘子皮清洗干凈之后取適量的大小向內(nèi)折疊，在鼻孔位置用力擠壓橘子皮，其中含有的香精油就會噴射出來，用鼻孔嗅其香味即可?？梢栽谏宪嚽耙约俺塑囘^程中吸嗅。

5、健胃開胃

如果是食欲不振的朋友，可以在做菜中加入適量的橘子皮絲入菜，不僅能夠使菜肴多一股風(fēng)味，還能夠幫助增強(qiáng)食欲，開胃健胃。另外在食用了較為油膩的食物的時(shí)候，橘子皮還能夠幫助爽口，促進(jìn)消化。

6、補(bǔ)充維C

橘子皮中含有的維生素C比其果肉中含有的維生素C還要豐富。將橘子皮用來泡水喝、熬粥做菜添加能夠幫助身體補(bǔ)充足量的維生素C。

7、青皮理氣

青色的橘子皮還有不一樣的功效，那就是能夠有效疏肝理氣。經(jīng)常感覺食積、胸脹、胃悶、乳房脹痛等不適的人可以使用青橘子皮來幫助緩解這些不適。