人體是一個很精密的儀器,當(dāng)身體出現(xiàn)一些不適后,它會自己調(diào)節(jié)修正,甚至還能產(chǎn)生抗體,避免問題下次還會發(fā)生,不過隨著年齡的增加,25歲后會逐漸開始走下坡路,雖然沒有出現(xiàn)什么大問題,但狀態(tài)下滑還是存在的,人到中年,就要開始學(xué)會保養(yǎng)自己了。
1、男人不想得痛風(fēng),就少吃動物內(nèi)臟:
各地小吃都有一些用動物內(nèi)臟烹飪而成的美味,北京的鹵煮火燒、東北的血腸、西北的羊雜碎等等,吃這些食物不僅口感上是一種享受,同時營養(yǎng)上也十分的豐富,含有人體必需的多種維生素以及礦物質(zhì),是很多美食愛好者的選擇之一,
但對于痛風(fēng)患者來說,動物內(nèi)臟就未必是好的食物了,它的嘌呤含量很高,如果經(jīng)常食用,輕則會使機體中的尿酸升高,進而導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂,不利于控制病情。
重則還會因為血液中的尿酸含量過高,使尿酸通過鈉鹽的方式沉積在身體的各個關(guān)節(jié)以及腎臟,造成更嚴(yán)重的炎癥發(fā)生。
2、男人不想得痛風(fēng),就少喝酒:
最新版的《中國居民膳食指南》推薦我們:按照酒精量來說,男性的酒精量每天要控制在25g以下,女性的酒精量要控制在15g以下,這是正常成年人飲酒的標(biāo)準(zhǔn)。
可對于痛風(fēng)的患者來說,可以喝酒嗎?有一部分的痛風(fēng)患者當(dāng)天喝完酒后,等到第二天的時候,因為嘌呤代謝的紊亂以及尿酸排泄量減少了,關(guān)節(jié)處就出現(xiàn)了問題,同時,還被查出尿酸高。
3、男人不想得痛風(fēng),就少喝骨頭湯:
豬骨湯、牛骨頭這些所謂的高湯,里面乳白色的湯液是從油脂乳化而來,營養(yǎng)價值并不像想象的那么高,但油脂含量卻很高,攝入大量的油脂會導(dǎo)致代謝異常,有罹患肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病的風(fēng)險,且大量的呈鮮物質(zhì)會增加肝腎,尤其是腎的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致嘌呤類物質(zhì)代謝障礙,可能罹患痛風(fēng),并不利于身體健康。
1、多吃富含維生素C的食物:痛風(fēng)病人必須攝取足夠多的維生素C,因為維生素C可以有效的促進組織內(nèi)沉著的尿酸鹽溶解。
2、多吃堿性食物:由于尿酸可以溶解于堿性溶液中,所以痛風(fēng)患者應(yīng)該多食用堿性食品,促進尿酸排除,大多數(shù)的蔬菜和水果都是可以的。
3、少吃鹽:食鹽的攝入量也要進行控制,每日攝入范圍事宜在8克以內(nèi)。如果身體出現(xiàn)水腫,或者高血壓等并發(fā)癥時,食鹽攝入量應(yīng)降低至2到4克。
1、嚴(yán)禁飲酒
有痛風(fēng)病史的患者需要杜絕一切含有酒精的飲料,因為酒精是誘發(fā)急性通販發(fā)作的重要因素,如白酒、啤酒、葡萄酒、干紅、米酒等均不可飲用。
2、積極治療原發(fā)疾病
繼發(fā)性痛風(fēng)的預(yù)防措施主要是積極治療白血病、多發(fā)性骨髓瘤、慢性腎病等原發(fā)病。只有這些原發(fā)病癥得到有效的治療和控制,才能從根本上防止痛風(fēng)的再次發(fā)作。
(1)謹(jǐn)慎服用藥物
痛風(fēng)患者不宜使用抑制尿酸排出的藥物,如氫氯噻嗪(雙氫克尿塞)、呋塞米(速尿)等這些抑制尿酸排出的藥物均不利于預(yù)防痛風(fēng)再次發(fā)作。
(2)定期檢查
有痛風(fēng)病史的病人,應(yīng)當(dāng)定期到醫(yī)院進行隨訪和定期復(fù)查,如果出現(xiàn)不適,需要及時接受藥物治療以降低血尿酸,并積極防治并發(fā)癥的出現(xiàn)。
很多食物都有好處和壞處,其實除了諸如燒烤、腌菜等等十分明顯的外,其他的食物都不用太過在意,講究一個適量就好,如果每次吃飯前都去揣摩各種能不能吃,這不僅會影響人的食欲,也會給自己的心理造成一種暗示,自己總在吃垃圾食品,心理上的不健康也會影射到身體,要不得。
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