有些人吃晚飯之后喜歡揉肚子，感覺(jué)比較舒爽，但是有些人說(shuō)揉肚子會(huì)讓肚子變大，不利于消化，其實(shí)只要適當(dāng)?shù)娜喽亲訉?duì)身體還是有許多的好處的，要把握揉肚子的時(shí)間，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間揉肚子是很好的，那么揉肚子的好處有哪些呢？一起來(lái)看看吧！

1、須掌握正確時(shí)間

事實(shí)上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進(jìn)行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子。

2、揉肚子功效

對(duì)于身體沒(méi)有上述病況的人來(lái)說(shuō)揉肚子不但可以保養(yǎng)大小腸，并且對(duì)多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果。

3、揉肚子正確時(shí)間

在晚上臨睡前或者早上起床的時(shí)候這兩個(gè)時(shí)間都可以進(jìn)行。通常是排完小便后，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，先順時(shí)針再逆時(shí)針兩個(gè)方向各按揉50次。在揉肚子過(guò)程中如果出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。這一套動(dòng)作必須要堅(jiān)持經(jīng)常做，才能起到強(qiáng)身健體的效果。

4、中醫(yī)解析

中醫(yī)認(rèn)為揉肚子可以使氣血調(diào)和，經(jīng)絡(luò)通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內(nèi)壁彈性和淋巴系統(tǒng)免疫功能，促進(jìn)腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而產(chǎn)生促進(jìn)吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。

5、肚子疼可以揉肚子嗎

(1)不要肚子一疼就揉

雖然在有些情況下腹痛的時(shí)候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛，但是對(duì)于相當(dāng)多的疾病而言，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至?xí)又夭∏?。因此不是所有的肚子疼都可以揉的?

(2)哪些肚子疼可以揉

如果是因?yàn)轱嬍巢幌撤e腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過(guò)按揉腹部進(jìn)行緩解的，并且通過(guò)一定的按揉可以疏通氣血，調(diào)整氣機(jī)，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀。

(3)消化道潰瘍不能揉

因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現(xiàn)潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會(huì)因此而感到腹部劇痛。若此時(shí)揉肚子，機(jī)械性的刺激會(huì)使?jié)兲帗p傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。

(4)部分疾病不能揉

急性發(fā)膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見(jiàn)的急腹癥，發(fā)病是雖然會(huì)發(fā)生腹部疼痛，但是嚴(yán)重較為局限，只要及早就醫(yī)，炎癥往往能夠得到有效的控制，而此時(shí)人們?nèi)羧喽亲觼?lái)止痛，則會(huì)使炎癥擴(kuò)散的更快，揉肚子無(wú)異于對(duì)疾病“推波助瀾”。