很多人都希望自己能夠擁有清新的口氣，但是生活中不少人都存在口腔有異味的狀況，所以許多人就會(huì)采取一些方法來(lái)幫助自己緩解口腔異味的狀況，例如有些人就會(huì)吃能夠讓口氣變清新的食物，那么吃什么能讓口氣變清新？讓口氣變清新食物都有哪些

1、吃什么能讓口氣變清新

1. 綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。可以視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

2. 酸奶

刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

3. 薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口技談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

4. 芹菜

芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5. 香菇

香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

6. 芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

這些食物多吃可以大大改善您口臭的現(xiàn)象，如果還不能解決那就抓緊去醫(yī)院看看，醫(yī)生會(huì)告訴您該怎么做。

2、口氣形成的原因

口干導(dǎo)致口腔異味

口干是導(dǎo)致口氣的直接原因，口干時(shí)，口腔內(nèi)的無(wú)氧環(huán)境很適于含硫厭氧菌的生長(zhǎng)和大量繁殖，并會(huì)產(chǎn)生出硫化物，散出腐敗的氣味。因此在我們長(zhǎng)期睡眠的過(guò)程中，我們會(huì)因?yàn)榭诟?，在第二天早上起?lái)口氣比較難聞，就是這個(gè)道理。

舌頭導(dǎo)致口腔異味

舌頭后部的舌乳頭間會(huì)經(jīng)常存在一些分泌物，如果這些分泌物較多，會(huì)不斷分解產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生。

鼻腔疾病

如鼻竇炎等臭氣會(huì)通過(guò)口腔散發(fā)出來(lái)唱滴滴鼻凈也會(huì)出現(xiàn)口臭。

口腔疾病

牙齦炎、牙周炎主要的致病菌是梭螺桿菌等這些病準(zhǔn)本身散發(fā)出特別的氣味，也就會(huì)形成口臭了。

還有一些肺病、壓物、口腔不衛(wèi)生、心理、遺傳、等因素都是會(huì)導(dǎo)致之口氣的產(chǎn)生?？跉馐呛艹Ｒ姷囊环N癥狀，因?yàn)樗陌l(fā)病因素太多了。