頸椎病是現(xiàn)在很多上班族的通病，幾乎成為了一種職業(yè)病，這種病如何不一開始就預(yù)防的話，那么一旦嚴(yán)重了，則很難治愈，畢竟這是一種頑疾，即便治愈了，再次發(fā)病的幾率也是非常高的，所以頸椎病患者一定要注意日常護(hù)理，防止再次復(fù)發(fā)。

1、怎樣護(hù)理頸椎病患者

1、保持正確的身體姿勢(shì)

我們要改正日常的不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤姿勢(shì)。對(duì)于那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢(shì)下工作的人，首先要使案臺(tái)與坐椅高度相稱。在長(zhǎng)時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng)。以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。另外每日早晚堅(jiān)持必要的鍛煉可達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的作用。

2、增強(qiáng)疾病防范意識(shí)，避免病菌感染

頸椎病日常護(hù)理，我們還要做的就是注意感染。咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因?yàn)檫@類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是頸椎病的護(hù)理措施之一。

3、注意床上睡眠的舒適性

注意不正確的睡眠習(xí)慣也是護(hù)理工作的重點(diǎn)，正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些。

關(guān)于“怎樣護(hù)理頸椎病患者比較好”，我們已經(jīng)為您做了詳細(xì)的介紹，想必您也對(duì)此病有了更深的了解。與此同時(shí)，提前了解頸椎病的危害，可提升大家的重視度，繼而在日常生活中，更加積極的預(yù)防頸椎病。具體介紹如下：

2、頸椎病發(fā)病有何危害

1、高血壓：由于頸椎病而造成的高血壓稱為頸源性高血壓。病人多伴有頭昏或眩暈、頸部僵硬感，肩背部沉重不適。若頸椎多關(guān)節(jié)錯(cuò)位，則可伴胸悶、氣短或心律不齊。多數(shù)病人常有頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退或全身乏力、倦怠、心悸、胸悶、耳鳴、眼花及性情急躁等

2、胃脘不適：特別是交感型頸椎病和脊髓型頸椎病患者，都會(huì)有惡心、泛酸、飽脹、暖氣、嘔吐、納谷不香、胃中嘈雜、不思飲食等胃脘不適征象，這主要是因?yàn)轭i段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時(shí)，交感神經(jīng)的反射而出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)。

3、癱瘓：部分脊髓型或脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病，因得不到系統(tǒng)良好的治療，致病因素不能解除，隨著病變發(fā)展，出現(xiàn)脊髓變形液化這樣的不可逆病理變化，那么癱瘓也就無法避免了，可見頸椎病的危害不可忽視。

3、頸椎病該怎么樣預(yù)防

1、辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。

2、對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)在1～2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng),兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘,爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒鐘,重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅(jiān)持5秒鐘,重復(fù)3～5次。

3、當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)。

其實(shí)頸椎病主要是長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎僵硬疼痛，長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)出現(xiàn)頸椎病，上班族整天用電腦很容易患病，另外一些喜歡低頭玩手機(jī)的人也容易得頸椎病，所以我們平時(shí)一定要注意預(yù)防頸椎病，一旦發(fā)現(xiàn)不適，立即進(jìn)行治療。