隨著天氣逐漸變得炎熱，和伙伴們下班聚餐也越來越頻繁，聚會總少不了喝酒，特別是來幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒感覺十分爽快。但可惜酒量不濟，喝兩瓶啤酒就得去吐一會再回來，本來不想再繼續(xù)喝下去，但又總是推脫不開。那么酒量不行怎么辦？喝酒總是吐怎么辦呢？

1、喝酒前先護胃

如果已經確定晚上有飯局，那么就可以提前先做好準備，首先中午得吃飽點，這樣能避免晚上的時候面臨空腹喝酒的狀況；其次到飯店前先去路邊買瓶酸奶，咕咚咕咚一氣兒喝完；最后上桌喝酒時，先可勁吃一些油膩的食物。

酒量差要避免空腹喝酒，因為這樣會使酒精直接和胃壁接觸，從而導致酒精快速被身體吸收，如果空腹喝酒很容易喝醉。喝酒前先喝酸奶以及吃肥肉也是同樣的道理，讓粘稠的酸奶和油膩先在胃壁上抹上一層，這樣就把胃壁和酒精隔絕了開來，減緩吸收酒精的速度，這樣能避免你很快喝醉。

2、選擇吃什么菜

首先剛上桌的時候，要多吃油膩的菜，比如肥肉、燉雞等，它們能幫你先護住腸胃；其次開始喝酒后要多吃豬肝、鵝肝等肝臟類食物，大家都知道人體吸收的酒精都是通過肝臟來分解的，如果你的肝臟分解的不夠快，那么你就喝醉了，酒精如果一直聚集得不到分解，那么你就是酒精中毒了，喝酒的時候吃些肝類食物，能提前在腸胃里就幫你分解掉部分酒精；最后在飯桌上要多吃青菜和番茄，它們富含維生素C，能有效的幫助你預防酒精中毒。

3、飲酒注意事項

（1）如果你酒量實在不行，那就盡量不要讓自己多喝，否則很容易喝垮身體，能推就推，不管什么方法都是只是治標不治本；

（2）當你醉酒特別厲害，感覺整個人快不行時，不要硬抗，需及時去醫(yī)院就診，有些嚴重的酒精中毒不是抗一抗就能熬過去的；

（3）如果你喝多了，有嘔吐現象，那么睡覺的時候要避免仰臥姿勢，否則可能會出現嘔吐物回流卡住氣管。