瓜子是生活中很常見(jiàn)的零食類(lèi)食物，瓜子的種類(lèi)有很多，不同的瓜子帶來(lái)的好處是不一樣的，那么常吃瓜子的好處有哪些？常吃瓜子可以預(yù)防哪些疾??？吃瓜子可以預(yù)防的疾病有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃瓜子的好處，以及不同瓜子的功效吧。

1、常吃瓜子的好處

1.防老癡西瓜子

中醫(yī)認(rèn)為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。因?yàn)槲鞴献雍泻芏嗟牟伙柡椭舅?，?duì)于人體的膽固醇有抑制吸收的作用和功效，還可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化等疾病的出現(xiàn)。

2.降血脂冬瓜子

中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來(lái)治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜子很少人吃，但是不能說(shuō)它對(duì)人體沒(méi)有好處，確實(shí)是有一定的功效的，可以化痰，止咳，還可以預(yù)防和治療水腫，腳氣等疾病的出現(xiàn)。

3.護(hù)前列腺南瓜子

中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲(chóng)驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲(chóng)病、手足浮腫等。所以說(shuō)男性應(yīng)該每天堅(jiān)持吃一些南瓜子，對(duì)于前列腺疾病有很好的治療和緩解的作用，而且還可以預(yù)防前列腺炎呢。每天食用約50克炒熟的南瓜籽。

瓜子可以有這么多的功效大家知道了吧。所以男性平時(shí)的時(shí)候可以多吃些南瓜子，可以保護(hù)前列腺，減少前列腺疾病的發(fā)生。特別是對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)，吃南瓜子還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生哦，雖然南瓜子的好處多但是也要適量，不要貪吃攝入的脂肪量過(guò)大影響健康哦。

2、吃瓜子注意事項(xiàng)

1、正確選擇智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等。對(duì)于健康來(lái)說(shuō),最好選擇原味的瓜子,原味的關(guān)注雖然沒(méi)有那么多的味道,嗑著更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易變口干。多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的,人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過(guò)多食。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量為宜。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經(jīng)歷,嗑完瓜子以后,手都是變得黑黑的。瓜子在制作的時(shí)候,沒(méi)有洗干凈,而且在炒制的過(guò)程中,更是讓瓜子變得不干凈的了,所以用手掰瓜子好。

4、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會(huì)使人體的鹽分?jǐn)z入量過(guò)大,對(duì)人體的健康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利于人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口干舌燥的感覺(jué)。

5、一定要注意保護(hù)牙齒。在我們嗑瓜子的時(shí)候,對(duì)牙齒也是有一定損壞的,當(dāng)然了,這是在嗑多了的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現(xiàn)。