胃是人體重要的消化器官，對(duì)人體的健康是很重要的器官，因?yàn)槿梭w所需營(yíng)養(yǎng)大部分是通過(guò)飲食獲得的，而腸胃是消化食物的重要器官，所以對(duì)健康的影響很大。男性由于工作性質(zhì)和生活習(xí)慣的原因，會(huì)養(yǎng)成很多傷胃的壞習(xí)慣，那么男性的哪些行為會(huì)很傷胃呢？日常養(yǎng)胃有哪些好方法呢？

1、男人易傷胃的惡習(xí)

1、進(jìn)食時(shí)間混亂

男人更輕易成為工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。

胃是一個(gè)嚴(yán)守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會(huì)分泌胃酸。假如這時(shí)沒(méi)有食品供給胃消化，那么消化液只好開(kāi)始消化胃黏膜本身。

2、吸煙過(guò)多

煙草除了傷害肺，對(duì)胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞;

在尼古丁的攻勢(shì)下胃的進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過(guò)多的人輕易患上胃炎。

3、吃飯?zhí)臁?

狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會(huì)毀了胃的形象。假如說(shuō)一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時(shí)可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的，剩下的那5分就需要胃來(lái)額外付出了。

所以吃飯?zhí)炀蜁?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動(dòng)力下降，甚至過(guò)于粗糙的食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。

4、濫用止痛藥

男人似乎更恐懼醫(yī)院，假如疼痛不太劇烈，都會(huì)自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是，通過(guò)抑制合成前列腺素來(lái)止痛。這種物質(zhì)會(huì)使“痛感”信號(hào)放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。

但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

5、睡前進(jìn)食

睡前吃任何東西都會(huì)損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無(wú)用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長(zhǎng)期如此，有可能對(duì)胃造成損傷。

上述是小編給大家介紹了關(guān)于傷胃的幾個(gè)壞習(xí)慣，男性朋友們一定要注意養(yǎng)胃。那么日常有哪些養(yǎng)胃的方法呢?

2、日常5個(gè)養(yǎng)胃方

1、保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。

2、調(diào)養(yǎng)

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心

胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5、運(yùn)動(dòng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

總結(jié)：上文主要介紹了男性傷胃的五大惡習(xí)以及五種日常養(yǎng)胃的方法。希望男性朋友們能夠注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)、生活中注意保暖、多做運(yùn)動(dòng)等，讓每一個(gè)人都有好的胃口。

3、養(yǎng)胃吃什么好

1、核桃粥

材料：核桃

做法：先將核桃和米分別用清水浸2小時(shí)，接著，一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開(kāi)，熬至米開(kāi)花，再加入適量鹽調(diào)味。

功效：核桃具有養(yǎng)胃保健功效，常食用核桃，可健胃開(kāi)胃、增加食欲，對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

2、泥鰍土豆大米粥

材料：泥鰍200克，大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精鹽2克，蔥段10克，姜片2克。

做法：先將泥鰍宰殺、洗凈、下鍋，加水、蔥段、姜片煎30分鐘，再取湯。泥鰍湯下鍋，加入大米、土豆丁煮成粥，根據(jù)個(gè)人口味加入胡椒粉、醋、鹽調(diào)味。

3、薏米山藥紅豆粥

做法：山藥切塊，紅棗切碎；薏米大米洗凈放足量水，放入山藥；放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

4、胡蘿卜鴨肉小米粥

材料：胡蘿卜1個(gè)，小米100克，精鹽2克，鴨脯肉100克，雞粉1克，胡椒粉0.5克。

做法：先在鍋中加入清水，再加入鴨丁煮開(kāi)，接著，除沫，加入胡椒粉、胡蘿卜、小米煮成粥，根據(jù)個(gè)人口味加鹽、雞粉調(diào)味。

5、燕麥粥

材料：燕麥、牛奶

做法：先在鍋中加入適量的水，直至煮開(kāi)，把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開(kāi)，也可加入牛奶，味道會(huì)更香濃。

功效：燕麥粥能益肝和胃，進(jìn)而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問(wèn)題。

注意：燕麥雖有養(yǎng)胃功效，卻不可多食。食用過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或腹脹等不適，對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)，不宜食用，不然，會(huì)加重病情。

6、玫瑰花粥

做法：將未全開(kāi)的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；將米、冰糖和玫瑰花以及其余食材放入電飯煲中，加水沒(méi)過(guò)食材選擇煮粥功能，啟動(dòng)機(jī)器，完成后打開(kāi)上蓋即可盛出食用。

功效：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無(wú)辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無(wú)其匹。如上所言，玫瑰花是一種較溫和的食材，在食用的過(guò)程中循序漸進(jìn)補(bǔ)充人體的精氣，不急不猛，符合女性的特性。