對于檸檬這種水果相信大家都非常熟悉了，不過檸檬一般很少用來直接食用，因?yàn)闄幟手泻刑嗟臋幟仕岬裙幔屓撕茈y直接下咽，所以檸檬一般都是和其他飲品或食品搭配。那么檸檬和什么搭配能排毒瘦身？減肥美容的檸檬飲品有哪些？

1、檸檬瘦身食譜

蜂蜜檸檬

1.把檸檬在水中泡一會，加入少量鹽。認(rèn)真搓洗干凈備用。

2.將檸檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止檸檬汁液過多流失。準(zhǔn)備好后，用牙簽在檸檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。

3.取干凈的小玻璃杯。將檸檬鋪幾片在底層，倒入適量蜂蜜，再放入幾片檸檬，繼續(xù)倒入適量蜂蜜。直到將杯子鋪滿。壓緊檸檬片，蓋好蓋子密封。輕輕晃動顛倒玻璃杯，使融合更加均勻。

4.放入冰箱冷藏，幾天之后，即可食用。

5.食用的時候，可以用溫水沖泡，加入幾片檸檬，倒入一些汁水。或者在沖泡的茶水周加入幾片，效果更佳。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒

做法：將檸檬汁1湯匙和蜂蜜1湯匙倒在一起攪勻后再加入適量的白蘭地，如果沒有白蘭地，其他的紅酒也可以。然后記得在睡覺之前喝就可以了。

檸檬蜂蜜酒的功效：

紅酒是很好的減肥飲品。紅酒中的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能;同時紅酒中也含有維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，并幫助你有效抗衰老，加強(qiáng)并保持身體的正常代謝。而蜂蜜所含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動，有效防止便秘。而且蜂蜜所含得熱量也很低，完全不用擔(dān)心晚上喝蜂蜜會堆積脂肪。喝這個檸檬蜂蜜酒有助于你睡眠，提高你的睡眠質(zhì)量。同時蜂蜜、檸檬汁還有紅酒都具有美容的作用，在你保持高質(zhì)量睡眠的時候，你也在不知不覺中瘦身。

檸檬海帶菜

材料：檸檬汁100克、鮮海帶100克、180克清水

做法：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。

功效：海帶中的碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。而檸檬汁有助于加快血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化功能。常飲用檸檬海帶菜有助于將體內(nèi)多余的脂肪消除掉，減肥效果非常好。

早晚一杯蜂蜜水每天晚上起床與睡覺之前喝一杯蜂蜜水有很好的瘦身效果，上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進(jìn)腸道蠕動，方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進(jìn)排毒的作用，而且還有美容的功效。蜂蜜+白醋每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。TIPS：白醋最好用米醋，不能用黑醋代替。蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個月就能見效。蜂蜜綠茶做法：150毫升清水加入一個綠茶包，放溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。TIPS：蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營養(yǎng)會遭到破壞。蜂蜜檸檬茶做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

TIPS：檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。

2、瘦手臂的方法

一，握拳甩臂

Step1：立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂于腰側(cè)。

Step2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前后甩動，當(dāng)手臂甩動達(dá)到極限時，保持該姿勢5秒，爾后重復(fù)練習(xí)上述動作。

這套簡單的甩臂動作能使手臂脂肪快速燃燒，使其變得纖細(xì)，以達(dá)到減肥作用。

二，向后揚(yáng)臂

Step1：立正站好，挺直腰身，將雙臂向上伸展。

Step2：同時身子跟著向上挺直，爾后將雙臂向后揚(yáng)，保持該姿勢片刻后再緩慢恢復(fù)原姿。

該運(yùn)動能使你的身子得到舒緩，使其肌肉變得緊實(shí)，從而達(dá)到減肥瘦身效果。

三，抖動雙臂

Step1：立正站好，挺直腰身，雙手伸直抬至胸前。

Step2：利用手臂的力量將雙臂輕輕的抖動起來，片刻后雙手輕輕按捏手臂，爾后再接著練習(xí)雙臂抖動運(yùn)動。

這套動作能讓手臂在簡單的抖動快速擺脫手臂上的贅肉，以達(dá)到輕松減肥的效果。

四，手臂延伸

Step1：立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。

Step2：將雙臂高舉過頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。

這個簡單的運(yùn)動能使你的手臂脂肪加速燃燒，使手臂變得更加纖細(xì)，以達(dá)到瘦手臂效果。

五，拉伸手臂

Step1：將腰身挺直，雙手十指交錯抬至胸前。

Step2：利用手臂的力量將雙臂向右側(cè)拉伸，達(dá)到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢將雙臂向左側(cè)拉伸，雙臂交替著方向練習(xí)上述動作。

這套動作能使手臂肌肉變得緊實(shí)，還能使其變得纖長，常練習(xí)能輕松減肥。

六，輕搓手臂

Step1：立正站好，身子保持挺直，雙手伸直抬至胸前。

Step2：利用右手手掌心的力量，將其緊貼著左手臂輕輕地搓揉，直至手臂略微發(fā)紅，爾后雙臂交替練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。

這套動作能使雙臂脂肪加速燃燒，讓其更顯纖細(xì)緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松瘦出纖細(xì)美臂哦。