可能很多人都聽說過羅漢果，但是吃過羅漢果的人不是很多，羅漢果的果實可以入藥，而且可以直接用來泡水喝，羅漢果中含有多種氨基酸和維生素，能清熱降火，對便秘也有緩解作用，有人說喝羅漢果茶能減肥，那羅漢果泡水喝能減肥嗎？羅漢果泡水減肥嗎？

1、羅漢果泡水喝能減肥嗎

羅漢果泡水喝不能減肥。

羅漢果泡水對減肥并沒有什么特別的作用，但適合減肥期間食用，因為羅漢果中含有羅漢果甜苷，甜度是蔗糖的300倍，但基本不產生熱量，所以減肥期間如果想喝甜的飲料，又怕熱量高，可以喝羅漢果泡水。只是羅漢果屬于涼性食物，喝的時候要注意用量。

2、羅漢果泡水熱量高嗎

不高，羅漢果的熱量是每100克246千卡，但羅漢果泡的水是幾乎沒有熱量的，所以減肥期間可以飲用。但羅漢果泡水如果長期服用容易導致腸胃功能下降，所以用量要適當。

3、羅漢果泡水怎么喝好

一般500ML的水泡1/4個羅漢果，這樣的比例是比較合適的，而且是健康人群一般一天500ML到1L的量就足夠了。還要注意，羅漢果泡水不要隔夜喝，會滋生細菌，當天泡的當天喝掉是最好。而且體寒的人群也不適宜喝羅漢果泡水。

4、羅漢果泡水有什么作用

(1)清肺利咽

羅漢果泡水有生津止渴、清肺利咽的功效，特別是對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等癥狀尤為有效。

(2)潤腸通便

羅漢果可以通過潤滑腸壁，增加腸道內水分來滑腸通便，而不是通過刺激腸道蠕動來助排便，作用比番瀉葉等瀉下重要緩和，更適合身體虛弱的便秘患者。

(3)緩解咳嗽

羅漢果含有的黃酮類化合物具有止咳祛痰的作用，羅漢果中含有豐富的羅漢果甜苷，羅漢果甜苷有利于氣管表面水樣層的形成或增加，從而稀釋痰液并有利于痰液的排出。

5、羅漢果泡水的副作用

1.羅漢果太甜，易傷脾胃，長期服用羅漢果泡水，容易導致導致體內寒涼之氣積累，傷及脾胃陽氣，腸胃功能下降，引起連鎖病理反應。

2.用烘干的羅漢果泡水喝，喝多了容易上火，所以風熱咳嗽人群最好少喝。

3.體虛體弱的人群喝太多羅漢果泡水容易加重體質虛寒的現(xiàn)象，所以要少喝。

4.嬰幼兒的腸胃發(fā)育不成熟，而羅漢果性偏寒涼，所以家長最好不要給寶寶喝羅漢果泡水，容易發(fā)生腹瀉等不良反應。

5.現(xiàn)在很多人都是在藥店里買曬干或烘干的羅漢果泡水喝，但烘干的羅漢果泡水服用過多會引起上火癥狀。