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羅漢果減肥的食譜有哪些?怎么利用羅漢果減肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:16 羅漢果蜂蜜糙米

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價值,相信大家應該都吃過羅漢果,羅漢果是一種非常常見的水果,很多人都應該吃過,你們知道羅漢果的營養(yǎng)價值嗎?估計很多人都還不知道,羅漢果具有減肥的作用,我們一起來看看羅漢果減肥的食譜。

羅漢果減肥的食譜有哪些?怎么利用羅漢果減肥?(1)

1、羅漢果減肥的食譜

NO.1蜂蜜果糖飲

材料:羅漢果250克、蜂蜜1小匙

做法:

將羅漢果壓碎,加4大碗水(兩天的量),放入鍋內煎煮40分鐘,去掉羅漢果渣,倒入保溫瓶內保存即可。

用法:每次倒1杯,加入適當蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

功效:羅漢果和蜂蜜均有減肥作用,兩者搭配在一起,針對下半身肥胖,效果更加顯著。

小提示:如果你熬這個減肥茶不方便,每次可多熬些,用保溫瓶保存,帶到辦公室或學校。另外,喝的時候蜂蜜不能用白砂糖代替。

NO2.羅漢果降脂茶

材料:月見草5克,絞股籃5克,羅漢果20克,玫瑰花20克。

做法:把以上材料放入鍋中,倒入開水用微火熬上20分鐘。

用法:這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當不錯!

功效:健脾益氣,降脂,可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效,長期飲用減肥效果顯著。

小提示:

1.月見草、絞股籃、羅漢果在中藥店鋪有出售,超市也有羅漢果賣;玫瑰花在花草茶店就可買到。

2.羅漢果降脂茶,雖然是甜品飲料,但是它的熱量接近為零,減肥的姐妹們可以放心飲用。

NO.3羅漢果糙米粥

材料:羅漢果2個,糙米150克,鹽1小匙。

做法:

1.將羅漢果、糙米洗凈備用。

2.在鍋中倒入3大碗水,水開時,加入米和羅漢果,以小火煮至成粥;

用法:此粥早飯和晚飯時可適量食用。

功效:將羅漢果與糙米一起煮粥,健康又營養(yǎng),而且減肥效果更佳。

小提示:喝粥減肥也是時下最流行的減肥方法,羅漢果味道甘甜,適合喜歡吃甜品的瘦身MM,不妨試試吧!

2、羅漢果的食療用量

1、嚴重咽炎的用量

如果是一些日常生活中口味比較重、喜歡抽煙喝酒以及作息不規(guī)律的人群,這些情況對于咽喉的傷害非常的巨大,羅漢果泡水喝的量就需要增加了。

建議每天用一個羅漢果掰碎之后用大約3L左右的開水進行沖泡然后喝掉。這樣大約兩周時間之后你就會明顯的感覺到咽喉更加的舒服。不過需要注意的是千萬不能夠自作主張的增加羅漢果的量,因為任何事情都是過猶不及。

2、體寒患者的用量

如果是一些體質寒涼以及胃部情況不是很好的人群,那么建議每天大概用五分之一的羅漢果進行泡水服用。如果服用之后并沒有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)任何不適應的情況可以逐漸增加,但是每天最多不能夠超過半個。

3、輕微咽炎的用量

如果感覺到喉嚨輕微的不舒服伴隨有一些喉嚨干癢的情況,以及正常人群日常保養(yǎng)咽喉的時候服用量,那么最好能夠每天使用十分之一個羅漢果,然后用大約1L的開水進行沖泡,然后一天的時間內喝完。

4、普通咽炎的用量

這對于一些老師、售貨員等平時說話比較多的人群效果很好,所導致的上火還有喉嚨稍微不舒服情況的人群。建議每天服用一個或者半個羅漢果然后用3L以下的開水進行沖泡,堅持服用大概兩周的時間能夠很好的調整嗓子的狀況。

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