相信很多人在夏天的時候都常常會就糾結(jié)于不知道吃什么，因為由于天氣炎熱的緣故，許多人都常常會不想出門并且也沒有胃口吃飯，所以夏天吃什么喝什么就讓許多人非常難受了，那么夏天熱吃什么好？夏天熱喝什么？夏天天氣熱飲食要注意什么？

1、綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒以及止渴消暑等功效，所以說夏天天氣炎熱的時候喝綠豆湯是非常好的。但是需要注意的，體質(zhì)虛寒的人在飲用綠豆湯的時候不要盲目頻繁地飲用綠豆湯，否則就容易吃先腹瀉等不適的狀況。另外，煮綠豆湯不僅可以只用綠豆，還可以搭配一些其他的營養(yǎng)食材哦。

2、應(yīng)季水果

夏天的應(yīng)季水果是非常多的，而很多水果不僅營養(yǎng)豐富，同時還具有非常好的消暑止渴的作用，因此夏天天氣熱的時候可以選擇食用一些應(yīng)季的水果。例如西瓜、桃子、荔枝、菠蘿以及哈密瓜等等，而除了可以直接食用這些水果之外，大家還可以用這些應(yīng)季水果做果汁或者做成水果沙拉來食用。

3、溫馨提示

通常在夏天的時候，人們常常會因為炎熱的天氣而出現(xiàn)食欲下降的狀況，這個時候建議大家可以在平時的飲食中多用瓜果來做菜食用，因為瓜果類的食物大多水分都比較多，這樣可以起到止渴消暑的作用，所以這樣做對于促進食欲是有幫助的。但同時要提醒大家的是，夏天雖然冷飲能讓人立馬覺得涼爽，但是食用最好要克制。