根據(jù)流行病學(xué)的臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，女性較于男性更容易罹患抑郁癥，這是一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象。那么對(duì)于女性而言，得了抑郁癥之后該怎么治療呢？

1、控制情緒

女性抑郁癥患者需要了解自己的情緒周期，感覺(jué)情緒陷入低谷的時(shí)候需要進(jìn)行控制。不要去思考那些負(fù)面事情，甚至是幻想的事情，給自己積極的心理暗示，堅(jiān)信自己可以面對(duì)和處理好一切。

2、積極運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)身心已不是什么秘密。建議多進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，并且多曬曬陽(yáng)光，放松自己的身體，開(kāi)拓自己的心境，這樣會(huì)讓你的情緒變好許多。

3、改變環(huán)境

情緒不好時(shí)改變周?chē)沫h(huán)境是一種十分有效的方法。女性患者可以讓自己忙碌起來(lái)，讓自己的客廳、臥室等的布局發(fā)生改變。并且可以增添一些新的元素，這樣心境會(huì)改善不少。

4、多與親友接觸

與親友之間的互動(dòng)不僅可以感受到他們對(duì)自己的關(guān)愛(ài)，更能讓自己的精神世界得到充實(shí)，情緒自然也就不會(huì)那么不佳了?？梢院陀H朋好友多互動(dòng)，聊天、吃飯、逛街等都是不錯(cuò)的方式。

5、合理飲食

抑郁可能導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)問(wèn)題，越是如此就更應(yīng)該注意飲食。避免攝入過(guò)多的含咖啡因等刺激性成分的食物，多補(bǔ)充新鮮肉類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、瓜果蔬菜等有讓你不錯(cuò)的心情。