有雙下巴是非常顯胖的，及時本身體重不是很重，但是雙下巴會讓自己看起來偏胖，需要瘦臉，瘦臉不僅是光靠一些平常的運動，還需要專門的瘦臉的方法，一些按摩手法能夠幫助瘦臉，那么瘦雙下巴應(yīng)該怎么按摩？瘦雙下巴按摩方法介紹

1、四步按摩操減雙下巴

每天午睡前，動動手指按摩一下雙下巴，能很好的牽引下頜的肌肉，幫助消除雙下巴。

第一步：捏拿按摩下巴

先把按摩霜或緊致肌膚的霜抹在雙下巴處，用食指、中指和大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

第二步：將脂肪往上壓

用手指將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動，左右各三次。

第三步：用手背將贅肉往外推移

兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25-30次。

第四步：按摩耳下方穴位刺激瘦雙下巴

雙手四指并攏放在耳朵下方輕輕揉按，由于耳朵下方穴位較多，按壓能刺激脂肪消耗，幫助下巴恢復(fù)緊實。

2、八步按摩操快速減下巴

第一步：中指及無名指并攏，由鼻側(cè)滑過顴骨，然后停在耳邊，從夫3-5次。

第二步：接著由鼻翼輕滑過顴骨，停在耳際，重復(fù)3-5次。

第三步：由嘴唇下方輕滑過下巴，然后停在耳際，重復(fù)此動作3-5次。

第四步：頭稍微抬高，由下顎輕輕滑過雙下巴，最后停在耳下，重復(fù)此動作3次。

第五步：用雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動作3-5次。

第六步：接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕輕滑至耳際，做提拉的動作，重復(fù)3-5次。

第七步：雙手的拇指及食指輕捏住下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)3-5次。

第八步：雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作重復(fù)3次。

3、洗臉瘦雙下巴

如果想要快速瘦雙下巴可以將潔面撲換成有按摩顆粒的硅膠按摩片，會大大提升洗臉瘦雙下巴的效果。

第一步：借助按摩片上柔軟的按摩顆粒，用較輕的力度按摩下巴處的脂肪。

第二步：上下按摩頸部，不僅能去除角質(zhì)，還能促進下頜淋巴循環(huán)，加速局部脂肪燃燒分解。

第三步：輕輕拍打耳后下方位置，放松肌肉。

第四步：微微抬頭用按摩片固定住下頜肌膚，順時針按摩10次，逆時針按摩10次。

4、吃什么瘦臉

1、喝黑咖啡瘦臉

黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉，如果你經(jīng)常早上起來臉部浮腫，可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡堿，有利尿的作用，因此能快速消水腫瘦臉。

2、瘦臉嚼口香糖

適當(dāng)?shù)木捉揽谙闾?，能增加面部肌肉的運動量，幫助消耗臉部脂肪，對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅?zāi)樅苡袔椭?。不過凡事過猶不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，還會導(dǎo)致咬肌發(fā)達，改變臉形—下頜角飽滿，臉形趨向于國字形，讓臉變得更大。

3、瘦臉多吃芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，吃的時候口腔咀嚼的時間長，能有效的帶動臉部肌肉運動，促進臉部多余脂肪燃燒。此外，芹菜嫩加速腸胃蠕動，不僅能瘦臉，還能排毒促進宿便排出。

4、吃冬瓜瘦臉

冬瓜有利尿的作用，且熱量很低，平日的飲食中多吃冬瓜，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，有效的消除水腫臉，還你一個瘦瘦的瓜子臉。

5、晨起一杯檸檬水美白又瘦臉

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，每天早上起床的時候喝一杯檸檬水，不僅可以促進腸胃蠕動排毒瘦身，還能美白減少臉上的色斑。

6、開水煮白菜

有些人臉胖是因為攝取的鹽分太高，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留引起的，這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜，降低鹽分?jǐn)z取，讓身體適當(dāng)脫水，臉就能瘦下來了。