哈密瓜是很常見(jiàn)的一種水果，哈密瓜的味道香甜，許多人都愛(ài)吃，糖分含量是比較多的，能夠補(bǔ)充人體的能量，有時(shí)候早上起來(lái)沒(méi)什么吃的，有些餓，想要直接吃哈密瓜飽腹，不知道對(duì)身體好嗎，那么空腹可以吃哈密瓜嗎？吃哈密瓜會(huì)不會(huì)上火？

1、空腹吃哈蜜瓜好

空腹吃哈密瓜對(duì)身體是有好處的，因?yàn)楣酃鲜且环N沒(méi)有刺激性的水果，空腹食用時(shí)，也不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，同時(shí)它還能為人體補(bǔ)充能量，能讓人們快速消除疲勞，恢復(fù)體力。但是糖尿病人卻不適合在空腹的情況下吃哈蜜瓜，因?yàn)楣酃现刑欠莺扛?，在糖尿病人空腹食用以后?huì)讓血糖快速升高，對(duì)病情恢復(fù)不利。

2、吃哈蜜瓜不會(huì)上火

哈蜜瓜是一種性質(zhì)寒涼的水果，它含有蛋白質(zhì)和果膠以及多種維生素，具有利水小便，止渴和消暑以及除煩熱等多種功效，人們食用以后是不會(huì)出現(xiàn)上火癥狀的，相反人們平時(shí)多吃一些哈蜜瓜還能起到退燒和清熱消暑等多種作用，從這些功效也可以看出哈蜜瓜在一定程度上有清熱去火的作用。

3、吃哈蜜瓜的好處

平時(shí)適量吃一些哈蜜瓜對(duì)人類身體是有多種好處的，它可以有效提高人體的造血功能，對(duì)人類的貧血有很出色的緩解作用，另外哈蜜瓜中還含有一定數(shù)量的苦味素，這種物質(zhì)具有催吐的作用，有時(shí)可以用于人類的食物中毒的輔助治療。

4、哈密瓜的熱量與營(yíng)養(yǎng)

1、哈密瓜的熱量與營(yíng)養(yǎng)

哈密瓜這種水果的熱量并不高，每一百克的熱量只有31大卡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，它不但含有大量的糖份，還含有一引起纖維素和蘋(píng)果酸還有一些天然的果膠，另外尼克酸和鈣、磷以及鐵等微量元素也是哈密瓜中最重要的存在，平時(shí)人們吃哈密瓜既不會(huì)發(fā)胖，也能滿足人體對(duì)多種不同的營(yíng)養(yǎng)成分的需要。

2、哈密瓜能預(yù)防冠心病

平時(shí)吃哈密瓜能預(yù)防冠心病，因?yàn)楣芄鲜且环N高鉀低鈉的水果，這種水果可以保持人體正常的心率與血壓，平時(shí)經(jīng)常食用可以有效預(yù)防冠心病的發(fā)生，也能預(yù)防肌膚痙攣，能讓人體盡快從損傷中恢復(fù)到正常狀態(tài)。

3、哈密瓜能滋養(yǎng)肌膚

哈密瓜是一種能滋養(yǎng)肌膚的特色水果，這種水果中含有大量天然的抗氧化成分，它們被人體吸收以后可以有效提高皮膚細(xì)胞的抗紫外線能力，能起到不錯(cuò)的防曬作用，也能有效減少黑色素的生成，能淡化色平靜，具有不錯(cuò)的美白作用。