相信大家都吃過(guò)紅棗，紅棗是一種非常常見(jiàn)的食品，很多人喜歡吃，紅棗既可以生吃，也可以在煲湯的時(shí)候放點(diǎn)，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，應(yīng)該有很多人都知道，尤其是女性朋友會(huì)經(jīng)常吃紅棗，那你們知道女人常吃紅棗有什么好處嗎？下面，給大家具體介紹一下。

1、女人多吃紅棗的好處

1、潤(rùn)膚美容

民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

2、減少老人斑

紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過(guò)程，能夠防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，能夠有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

3、保肝護(hù)肝

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

4、防止落發(fā)

紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能。“脾好則皮堅(jiān)”，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

5、防骨質(zhì)疏松

棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。

6、瘦身

紅棗在減肥方面也有很好的功效，它能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，在看電視或打游戲時(shí)都可以嚼一顆紅棗。但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制棗的攝入量。

2、紅棗泡水的功效

棗熬湯：紅棗湯，即以紅棗為主要材料煲制而成的湯。紅棗為常見(jiàn)的湯料和水果，維生素含量很高，再加上紅棗含有豐富的微量元素和蘆丁等其他對(duì)人體有益的物質(zhì)，養(yǎng)生功效十分高，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有顯著的功效。

紅棗煮粥：紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成。因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

紅棗泡水有什么保健功效，除了泡水以外，還能泡茶喝熬粥，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健品，秋季氣候冷熱不均，人很容易煩躁，可以喝一些紅棗粥，不僅增強(qiáng)免疫力，還能避免心情煩躁。