女人天生愛美，最看重的就是自己的肌膚，我們每天都會涂抹護膚的產(chǎn)品，除了涂抹護膚品外，還可以吃些有營養(yǎng)價值的食物，特別是一些除了能美容養(yǎng)顏的食物，女性養(yǎng)顏的時候要多吃些什么呢？下面給大家具體介紹一下，怎樣根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇食物。

1、女性養(yǎng)顏吃什么

油性皮膚者

飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、干性皮膚者

進行飲食的時候，也要分清楚自己的實際情況，這樣才能有效的護理自己的身體。

宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。

選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花，桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

2、美容養(yǎng)顏秘方

秘方之一：五味子膏

原因：五味子性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學家認為有“養(yǎng)五臟，壯筋骨”等滋補強壯作用。含有五味子素、枸椽酸、揮發(fā)油等多種物質(zhì)，對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，可改善人的智力和體力，增強機體非特異性抵抗力和腎上腺皮質(zhì)功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用等?？煞Q此膏為健腦益壽佳品。

功效：補腎健腦，滋陰益氣，靜心養(yǎng)氣。

秘方之二：八珍膏

原因：由黨參，茯苓，白術(shù)，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山藥，白糖等組成，黨參大補元氣，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。據(jù)說乾隆皇帝開始，后續(xù)的帝王都服用此方。

功效：不寒不熱，平和溫補，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，均有奇效。

秘方之三：陽春白雪糕

原因：由白茯苓(去皮)，山藥，芡實，蓮子肉(去心、皮)，神曲，麥芽，大米、糯米，白砂糖等構(gòu)成，是明代宮廷食療驗方?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說它益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年。清代名醫(yī)張錫純說山藥是滋補藥中無尚之品。山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補生肌的效果。

功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元氣，寧心安神，延年益壽。

秘方之四：清宮茯苓糕

原因：由茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米等組成，為清宮食療秘方。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”，是古代醫(yī)家常用的益壽藥。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，并有較強的抗癌作用。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它“補中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年”。芡實，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它主治“濕痹，腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老”。

秘方之五：太和餅

原因：由山藥，蓮子、白術(shù)、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草組成，此方出《清太醫(yī)院秘錄醫(yī)方》，是一款食療保健，健脾益氣良劑。方中山藥、蓮子、白術(shù)、芡實、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙。茯苓、白術(shù)、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山藥可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實尚有抗癌作用，可見本方養(yǎng)生益壽抗衰作用并非一般。

功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。

此五方均有詳細記載，愛美的女性可以多多參考，堅持食用，一定能從內(nèi)到外改變自己的氣質(zhì)，成為大家都喜愛的“靚女”。