對男性朋友們來說，腎臟是十分重要的器官，一方面腎臟可以產(chǎn)生尿液，讓我們可以將身體代謝的廢物排出身體，并調(diào)節(jié)身體的電解質(zhì)平衡，而且還關(guān)系到男性朋友的生育功能，據(jù)了解韭菜是壯陽的食品，那么，韭菜真的有壯陽功效嗎？利用韭菜可以壯陽嗎。

1、韭菜可以壯陽嗎

曾幾何時，“壯陽食品”被推到了風(fēng)口浪尖，有人說“韭菜壯陽”？有人言“羊肉、豬腰子、牛鞭壯陽”？因此這些食物成為了很多男性經(jīng)常品鑒的食材，但事實真的是這樣嗎？你吃了它產(chǎn)生效果了嗎？

先聊聊傳言，“眾說紛紜”中求得真理：韭菜壯陽，還原“真男人”？

說韭菜“壯陽”，總得需要點依據(jù)吧。

有人說，韭菜當(dāng)中的“鋅元素”含量很好，一定程度上可以起到強化精子的作用，從而可以“壯陽”，但其實，簡單翻閱一下《食物成分表》就可以得知，韭菜當(dāng)中鋅的含量相當(dāng)?shù)?。?00克韭菜的含鋅量只有0.25毫克，相比之下比同等蔬菜當(dāng)中的西蘭花都低很多，你覺得這個理論還站得住腳嗎？

有的理論說韭菜當(dāng)中富含維生素C，也可以起到壯陽的效果，但其實，維生素C起到的是抗氧化作用，一定程度上可以增強身體免疫力，加快清除體內(nèi)自由基，還可以美白養(yǎng)顏，跟“壯陽”其實還真扯不上什么關(guān)系，再換一種說法，假設(shè)維生素C真有壯陽的作用，那我們還不如多吃些“大白菜”呢，它的維生素C含量比韭菜高太多，關(guān)鍵還便宜。

還有人說韭菜當(dāng)中的“硫化物”也可以壯陽，但是那就更缺乏科學(xué)依據(jù)了，因為有了一些硫化物和揮發(fā)精油，的確使韭菜具有了一些特有的香味和刺鼻味道，但是和壯陽真也掛不上鉤。

綜上所述，此言論不成立，“韭菜”被Out。

2、壯陽的食物推薦

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?

四、泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的進(jìn)補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99。7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

八、海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

九、魚類

早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

十、大蔥

據(jù)說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。