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女性養(yǎng)護子宮要多吃什么食物?常吃哪些食物能保護子宮?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:38 子宮白蘿卜黑豆

我們生活中有很多食物,不同的食物有不同的功效,子宮對于女性朋友來說是非常重要的,女人因為有子宮才會有生育的功能,所以女性朋友要好好的護養(yǎng)子宮,下面,給大家介紹幾種吃了對子宮好的食物,希望對大家有幫助,我們一起來看看。

女性養(yǎng)護子宮要多吃什么食物?常吃哪些食物能保護子宮?(1)

1、養(yǎng)護子宮的食物

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

3、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細胞基本物質(zhì),有保護子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

4、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。精彩閱讀:內(nèi)分泌失調(diào)的8大危害喝水都長肉。

5、溫性水果

女性朋友滋補身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。

6、富含維生素的食物

研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時生活中要想保護子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率??梢赃x擇使用溫性的水果,如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。

7、高鈣食物

在一項研究中發(fā)現(xiàn),每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率,特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。

8、富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、子宮“殺手”

1、多次妊娠。

據(jù)調(diào)查,懷孕3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

2、反復(fù)人工流產(chǎn)。

女人一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn),是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。人流手術(shù)時用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔,或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

3、私自墮胎。

人工流產(chǎn)是在嚴密消毒和無菌技術(shù)操作下進行的。而一些民間的“朗中”、“土醫(yī)生”所用的“器械”不進行消毒或消毒不嚴,在操作過程中不注意無菌操作,更會造成細菌污染,術(shù)后子宮和盆腔感染,嚴重時還會引起敗血癥。

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