魚的品種有很多，有淡水魚還有海魚，每一種魚的營養(yǎng)物質(zhì)都是不一樣的，而一般來說，魚都是含有豐富蛋白質(zhì)的，有些海魚對身體還有一些其他的好處的，比方說三文魚，相信很多人都喜歡吃三文魚，那么，吃三文魚可以抗衰老嗎？吃三文魚對身體有什么好處？

1、可以抗衰老的

世界上最長壽的男人在冰島，最長壽的女人在日本，冰島和日本的飲食少不了三文魚。實(shí)際上，世界上長壽地區(qū)的居民，包括日本、香港、冰島和地中海等，每天吃魚類和海鮮。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養(yǎng)顏，降低血壓，保護(hù)心臟、關(guān)節(jié)和胰島，穩(wěn)定血糖和情緒，增加智商，延年益壽。

科學(xué)家認(rèn)為，人類來源于海洋，人體的化學(xué)元素構(gòu)成接近海水，魚蛋白接近人蛋白，魚油接近人腦脂肪。我們的祖先生活在水邊，吃甲殼類動物和魚類，攝入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大腦的主要部分。所以，魚的營養(yǎng)促使了人的進(jìn)化。

根據(jù)露卡素營養(yǎng)食療法，所有天然油脂都是好脂肪，包括亞麻酸、亞油酸、單不飽和脂肪和飽和脂肪。亞麻酸和亞油酸屬于多不飽和脂肪酸，最具活性，但最不穩(wěn)定，極易氧化，被烹調(diào)破壞。人體不能合成這兩種脂肪酸，它們只能從食物中來，所以叫做“必需脂肪酸”。

亞麻酸和亞油酸分別是腦細(xì)胞和前列腺素的原料。亞麻酸中含有人腦細(xì)胞的主要脂肪成分。前列腺素能夠減少血黏，降低血壓，穩(wěn)定血糖，控制食欲，調(diào)節(jié)月經(jīng)，保護(hù)心腦。亞油酸和亞麻酸一起(2∶1)可以減少皮質(zhì)醇、甘油三酯和壞膽固醇，修復(fù)由于被“糖化”破壞的細(xì)胞。所以，智慧離不開亞麻酸，健康離不開亞油酸，美容兩者都離不開。

亞麻酸的最佳來源是冷水深海魚，如三文魚、金槍魚、鮐魚和鱒魚。三文魚是最高貴的深海魚，因?yàn)樗闹竞砍^5%，含有最多的亞麻酸。

經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，但前提條件是需要戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，即遵循“無糖低碳，營養(yǎng)補(bǔ)充”露卡素營養(yǎng)食療法，以避免膠原蛋白被糖化而產(chǎn)生皺紋。記住，糖產(chǎn)生皺紋，魚消除皺紋。

2、排毒養(yǎng)顏誤區(qū)

1、不是多吃“苦”就好

苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂；蒲公英可清熱解毒，利膽保肝；苦蕎麥可清熱降火，消食化滯；苦菜可清熱、涼血、解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過重的苦味或進(jìn)食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。

2、排毒并非只是就通便

專家認(rèn)為，毒是泛指對機(jī)體有不利因素的物質(zhì)，因毒的來源不同，接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機(jī)體新陳代謝所致的內(nèi)生之毒；性質(zhì)不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而，簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

3、年輕人也需要定期排毒

年齡偏大者由于身體機(jī)能的減退，特別是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已不足以保持身體毒素進(jìn)出平衡，需加以干預(yù)治療措施。但年輕人由于人的飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內(nèi)毒素滯留，進(jìn)而誘發(fā)面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。因此，專家認(rèn)為飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒

以上內(nèi)容介紹的就是女性排毒養(yǎng)顏的食物和排毒誤區(qū)。如果生活中身體內(nèi)有很多毒素的話，對人體健康是非常不利的，甚至還會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。所以我們在平時(shí)多吃排毒養(yǎng)顏的食物，多喝開水，多吃辛辣刺激性食物，這樣身體才會更加健康。