我們都知道，一年之計(jì)在于春，春天，到處都是生機(jī)盎然，春暖花開(kāi)，而在春季對(duì)身體進(jìn)行排毒是非常有必要的也是最好的，因?yàn)橛捎谠诙煳覀兊纳眢w缺少運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝也比較慢，因此體內(nèi)就會(huì)累積非常多的毒素，所以女性朋友們?cè)诖杭九哦咀钸m合不過(guò)了。那么女性春季有哪些排毒方法？女性春季排毒方法是什么？

一、春季排毒方法

1、攝取新鮮果汁

沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的新鮮果汁，或者干脆自己在家現(xiàn)榨，可以減少腹部脂肪，平坦小腹。

2、喝大量的水

保持水分是非常重要的，它可以讓你的身體機(jī)能，發(fā)揮最大的潛力。進(jìn)一步的做法是，攝入一些可以補(bǔ)充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如檸檬，黃瓜，薄荷，生姜等。

3、在家就餐

外出渡周末，或許是一個(gè)偉大的計(jì)劃，但為了飲食健康，還是回家吃飯吧，可以多做一些富含膳食纖維的食物，制定出健康的排毒食譜。

4、泡澡

花時(shí)間泡澡無(wú)疑是最輕松的緩解壓力的方法，加兩杯浴鹽，悠閑的泡個(gè)澡，不僅可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還能幫助身體排毒。

5、充足的睡眠

最簡(jiǎn)單的恢復(fù)身體活力的方法就是睡覺(jué)，人類(lèi)每天需要至少7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作日你可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е滤卟蛔?，那么，周末就是完美的補(bǔ)眠時(shí)間。作為幫助睡眠的手段，周末把所有高科技產(chǎn)品都“請(qǐng)”出臥室吧。

6、限制飲酒

這可能比較困難，但還是盡量不要去酒吧之類(lèi)的地方，看到別人都在飲酒會(huì)讓你禁受不住誘惑，不如待在家里放松一下。

7、練習(xí)瑜伽

練習(xí)瑜伽能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽，在這個(gè)過(guò)程中，你的身體會(huì)發(fā)生扭曲等變化，從而釋放潛伏的毒素。

8、嘗試一下芡歐鼠尾草

芡歐鼠尾草又名奇亞，是一種薄荷類(lèi)植物，富含omega-3脂肪酸和纖維。細(xì)小的奇亞籽，在古老的阿茲臺(tái)克人時(shí)期就已經(jīng)得到推崇，好萊塢明星教練瓦萊麗-沃特斯(ValerieWaters)稱(chēng)其有助新陳代謝。

二、排毒食物

黑木耳

血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。

海帶

吸脂去浮腫。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

蘆筍

清熱防口干。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

白蘿卜

消食防便秘。蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。