現(xiàn)在很多年輕人都習慣了晚睡，晚上不是玩游戲就是和朋友玩到很晚，甚至有的人白天和晚上是顛倒的，晚上不愿意睡覺，經(jīng)常熬夜特別容易上火，皮膚也會變差，可以喝茶或者是吃水果來降火，那熬夜上火吃什么水果好？熬夜上火一吃就好的水果？

1、梨

梨性涼，清熱解毒，被稱為“天然礦泉水”，鮮能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對熬夜引起的肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當好的滋潤效果，還可以幫助消化，促進食欲，避免熬夜引起的食欲不振。

此外，梨雖然祛火效果好，但是梨性涼，吃多了容易導致腹瀉，建議用梨煮湯降低寒性，潤肺、潤燥、清火的作用更佳。

2、火龍果

火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇。

此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導致視力下降，并且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。

3、柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫(yī)認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯的祛火水果。

不過柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯，適合各類便秘，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。

4、西瓜

西瓜果汁含量豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)理論認為，西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，對于熬夜引起的上火有著非常不錯的治療效果，特別適合夏天熬夜時食用。

不過，很多人喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，這對脾胃是一種傷害，時間久了會造成胃寒，甚至腹瀉不止，此外西瓜皮還是一味解除暑邪的中藥。

5、熬夜上火喝菊花茶降火

菊花對于熬夜上火癥狀有顯著的治療效果，可以快速降火。菊花具有清肝明目、清熱解毒、祛火降溫，還能清理腸道，幫助腸道排出身體多余毒素，防止熬夜上火長痘痘，非常適合熬夜后上火的人飲用。菊花可以直接泡水喝，也可以搭配枸杞一起泡茶效果更好。