相信大家應(yīng)該都見過檸檬，檸檬是一種非常常見的水果，但是很少有人會直接吃檸檬，因?yàn)闄幟实奈兜婪浅５乃幔隙ㄊ遣粫苯映缘?，我們一般都是用檸檬來泡水喝，喝檸檬水有什么好處呢？估?jì)很多人都只知道喝能檸檬水能保養(yǎng)肌膚，下面，具體給大家介紹一下。

1、常喝檸檬水的好處

1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.

2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

4、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。

5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

6、補(bǔ)鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

看到喝檸檬水有這么多的好處，那你是不是也按耐不住了，那就趕緊去買點(diǎn)檸檬片或者鮮檸檬泡水喝吧。

2、什么適合喝檸檬水

晚上喝檸檬水好嗎?專家建議：臨睡前一個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)飲用檸檬水效果最好，有利用身體的吸收，第二天便可看到美白的效果，,還能讓皮膚更細(xì)更滑，同時(shí)一些正在減肥的女性，也可通過檸檬水減肥塑身，保持良好的身材。

但是要提醒女性，在晚上喝檸檬水需要一個(gè)強(qiáng)大的腸胃，因?yàn)闄幟仕詭岣校瑫l(fā)胃部的不適，因此，如果容易胃酸胃寒的話不宜過晚的飲用，建議最好實(shí)在晚餐一小時(shí)后，加入蜂蜜搭配飲用。

不知女性朋友們有是否嘗試過這種美白的方法，若在進(jìn)行中可被忘了選擇適合的時(shí)間。晚上喝檸檬水好嗎?其實(shí)還是要因人而異，調(diào)配還自己的飲用方式才能更好的保證飲食健康，發(fā)揮檸檬水的美白效