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醋泡黃豆能減肥嗎?吃醋泡黃豆減肥嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:32 食醋黃豆減肥食物

食醋是我們?nèi)粘5恼{(diào)味品,它不僅是烹飪經(jīng)常使用的調(diào)味品,還能作為養(yǎng)生的食品,很多人會(huì)使用醋來泡一些食物,這樣不僅能起到很好的降血壓、血糖的作用,還有減肥的效果。那么,醋泡黃豆真的能減肥嗎?吃醋泡黃豆減肥效果好嗎?

醋泡黃豆能減肥嗎?吃醋泡黃豆減肥嗎?(1)

1、醋泡黃豆能減肥嗎

醋泡黃豆減肥雖然沒有一定的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,但是大量的實(shí)踐證明醋泡黃豆減肥是有一定效果的,減肥是一漫長的過程,醋泡黃豆在減肥過程中能起到一定的推動(dòng)作用,醋泡黃豆可以輔助減肥,讓你的減肥之旅變得輕松一些。

2、醋泡黃豆減肥的原理

為什么說醋泡黃豆可以輔助減肥呢,最重要的一個(gè)原因就是它可以促進(jìn)腸胃的消化,加速腸胃的蠕動(dòng),黃豆中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速人體內(nèi)廢物的排出,皂苷也可以促進(jìn)脂肪的代謝,而且黃豆在胃里的停留時(shí)間長,減肥的人吃了可以延緩饑餓感,醋中的無機(jī)鹽物質(zhì)也有加速人體新陳代謝的功效。

3、醋泡黃豆怎么吃減肥

將黃豆洗干凈,倒入鍋內(nèi)炒20-25分鐘,起鍋待其變涼后裝入玻璃瓶中,以黃豆與食醋為1比2的量加入食醋,密封保存5至6天后即可食用,每天吃3次,每次以服用15到20粒,空腹咀嚼食用即可。

4、夏天吃減肥更有效

醋泡黃豆在夏季是食用時(shí)非常適宜的,夏天溫度升高,出汗量增加,能量耗損加大,脂肪代謝變快,自然肥胖的程度會(huì)有一定程度的改善,夏天人普遍會(huì)食欲不振,喜歡清淡的食物,消耗的能量大于攝取的能量,再加以醋泡黃豆這一種開胃又飽腹還有一定減肥功效的食物,配合清淡的飲食和合理的運(yùn)動(dòng),減肥就事半功倍了。

5、醋泡黃豆的注意事項(xiàng)

醋泡黃豆的醋以用人工釀造的原香醋,米醋,果醋為宜,人工釀造的醋比買的醋營養(yǎng)風(fēng)味都要優(yōu)質(zhì)一些,風(fēng)味營養(yǎng)物質(zhì)更純正,買的瓶裝醋中防腐劑,增色劑等添加劑多,對(duì)于醋泡黃豆這種養(yǎng)生保健食品來說,選擇人工釀造的醋才能發(fā)揮其真正的功效作用。

6、醋泡黃豆做法

醋泡黃豆的做法是,將黃豆、原香醋準(zhǔn)備好,把黃豆洗凈晾干,放入裝有原香醋的瓶中,黃豆是生的,放瓶子一半那么多就可以了,醋要淹沒黃豆,第二天黃豆膨脹,發(fā)起,再加醋淹沒,如果再泡脹則再加醋,五天后可以食用,熟黃豆泡醋也是可以的,先將黃豆洗凈瀝干,在熱鍋中小火炒熟至表皮開裂,放涼后放入玻璃瓶中,倒入米醋,蓋上蓋子放一周就可以吃了。

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