我們生活中有很多水果，不同季節(jié)會生長不同的水果，水果是人么都喜歡吃的，石榴是秋天的時令水果，石榴里面的小顆粒味道非常的酸甜，經常吃石榴有什么好處呢？下面，給大家具體介紹一下，經常吃水果的好處有哪些？我們一起來看看。

1、石榴的營養(yǎng)價值

石榴的營養(yǎng)價值非常豐富，能補充身體需要、促進身體調節(jié)。在石榴中有維生素C、有機酸、糖分、蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物等。

其中的維生素C是蘋果的兩倍，脂肪更是比很多水果少，能保健好身體。

2、石榴的藥用價值

食用石榴時，我們吃的是石榴的果實，其果實有清熱、解毒、健胃、潤肺的功效，對于陰虛內熱疾病有較好的調節(jié)作用。同時，食用石榴還可以助消化、止瀉等。

石榴的葉子可以入藥，可以收斂止瀉，還能治療跌打損傷。

石榴的皮可以用來澀腸止瀉，對治療痢疾、清除體內的蛔蟲有很好的效果。

石榴的花也可以用來治病，能夠治療鼻衄、中耳炎等，對創(chuàng)傷出血也有較好的治療作用。

3、吃石榴的好處

1、降血脂

三高患者越來越多，如何治療，重在預防保健，食療要比藥療安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以軟化血管、降低血脂、膽固醇。

對于因為三高引起的心血管疾病，也有較好的預防、治療作用，例如，食用石榴，能夠防止冠心病的發(fā)生。

2、延緩衰老

食用石榴對于延緩衰老也有較好的作用，吃石榴時，可以吸收其中紅石榴多酚、花青素、維生素C，這些物質具有較強的抗氧化性，能夠延緩衰老。

根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，石榴中的鞣花酸能夠使得細胞免于環(huán)境的污染，能滋養(yǎng)皮膚、減緩肌體衰老，其防輻射的能力比多酚還要強，有效的保護好皮膚。

食用石榴還可以保護心臟，對于調節(jié)心臟正常運行，軟化血管有非常好的作用，從而可以達到補氣養(yǎng)血的功效，氣血運行正常了，能夠讓人顯現(xiàn)年輕。

3、健胃提神

秋天是石榴成熟的季節(jié)，干燥的氣候，容易造成腸胃不適，疲乏困倦也是常態(tài)，如何健胃、提神，可以通過食用石榴完成。石榴中略帶一點酸味，也能夠起到開胃的作用。

4、保護腸胃

秋天氣候忽冷忽熱，要是保健不當還會造成腸胃失調，造成腹瀉、痢疾的發(fā)生。秋天的氣候，會滋生霉菌，要是錯誤食用一些食物，還會造成腸胃不利。

食用石榴，對于抑菌、收斂有較好的作用，能夠避免細菌傷害身體，胃粘膜的分泌物不斷減少，能夠抑制腸道中的大腸桿菌、痢疾細菌，有效的預防腹瀉、保護腸胃。

5、幫助消化

燥熱的天氣，會讓人沒有食欲，消化不良也是常有的事情，如何促消化，可以通過吃石榴完成。

一般來說，含有維生素的食物能幫助消化，石榴中的維生素含量較多，能夠有效的達到促消化的作用。

另外，在石榴中還有較多的有機酸，對于消化腸胃中的食物也有幫助，能夠更好的讓這些食物得到吸收，對于長時間消化不良的人來說，不妨食用石榴能夠提高食欲、促進消化。

4、吃石榴的注意事項

1、便秘的人不宜過多食用

石榴屬于性溫的水果，適當?shù)氖秤镁涂梢粤耍秤眠^多會造成內熱增多，對于便秘的人來說，不宜過多食用，以免造成大便秘結，影響到身體的調節(jié)。

2、糖尿病患者不宜食用過多

盡管石榴的甜味并不重，但是食用過多，往往會造成意想不到的傷害，其中的糖分，往往有收斂作用，會造成血糖在較多的時間里升高，對于高血糖患者來說，往往會有健康隱患。

3、吃完石榴要刷牙

上面說到在石榴中有較多的糖分，這些糖分往往會腐蝕牙齒，對牙齒造成傷害。

其實，在石榴中還有較多的有機鹽，這些有機鹽對牙齒也有腐蝕作用，會不斷的侵蝕牙齒的琺瑯質，食用過多、食用時間長會染黑人們的牙齒，在吃完石榴后及時刷牙對于保護牙齒有非常好的幫助。

總結：上述講了石榴的功效與價值，在秋季可以適當食用，可以獲取到對健康更有力的營養(yǎng)哦。