隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的作用，盡管人們非常的注重養(yǎng)生，但是有些不好的習(xí)慣卻沒(méi)有改掉，下面，給大家具體介紹一下會(huì)危害到人們生命的壞習(xí)慣。

1、會(huì)危害生命的習(xí)慣

1、不渴不喝水

水不僅是維持生命的重要物質(zhì)，還是人體排毒的工具。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示，七成年人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水，殊不知當(dāng)你感到口渴時(shí)，身體至少已流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，對(duì)腎臟損害也很大。而且，越不及時(shí)補(bǔ)水，喝水的欲望就會(huì)越低，身體就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。

因此，不管渴不渴都要充分補(bǔ)水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯溫開(kāi)水能稀釋血液；飯后半小時(shí)內(nèi)不要喝水，否則會(huì)稀釋唾液和胃液，影響消化；睡前不能喝太多水，因?yàn)轭l繁起夜會(huì)影響睡眠。

2、不重視主食

曾經(jīng)，米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的主食，可生活好了，這些食物卻離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，很多人為了減肥甚至拿水果充當(dāng)主食。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會(huì)增高，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就更大。

而中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)更強(qiáng)調(diào)“五谷為養(yǎng)”，主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。以水果當(dāng)主食，極易造成營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)不均。

3、頓頓無(wú)酒不歡

俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席”，無(wú)論親朋歡聚，還是工作應(yīng)酬，都少不了酒來(lái)助興。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，有60種疾病都和飲酒有關(guān)，酒精引起的疾病發(fā)病率和死亡率均高于煙草。

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝酒，全身器官都跟著遭殃：從肝臟、腸胃、胰腺，到大腦、心臟、骨骼、耳朵和眼睛，無(wú)一幸免，都會(huì)受到不同程度的損傷。最可怕的是，過(guò)量飲酒還會(huì)引發(fā)癌癥。食道癌、胃癌等癌癥最易盯上愛(ài)喝酒的人。

4、飯后喝濃茶

很多中國(guó)人有飯后飲茶的習(xí)慣，實(shí)際上，這給健康埋下隱患。飯后馬上喝茶，茶葉中的茶多酚容易與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。

有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收量降低50%。

2、女人養(yǎng)生美容秘方

1、霜桑菊花膏

原料：準(zhǔn)備適量蜂蜜，70克的霜桑葉，70克的菊花。

做法：把霜桑葉和菊花研成粉末后，再用水熬透，用過(guò)濾網(wǎng)篩去掉藥渣，然后再把藥汁熬成濃汁。每天服用2到3次，每次差不多服用6克，要和蜂蜜一起勾兌服用。

功效：能養(yǎng)肝明目，降血壓，具有清熱的作用。

2、茯苓蓮子糕

原料：準(zhǔn)備等量的茯苓、蓮子、山藥、芡實(shí)，粳米和糯米的分量為5:2。

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做法：先把茯苓、蓮子、山藥和芡實(shí)混合均勻后，研成細(xì)粉，糯米和粳米也分別研成細(xì)粉。準(zhǔn)備三份的藥粉，五份的粳米，兩份的糯米，加入清水后混勻，然后揉捏成糕點(diǎn)的形狀，放進(jìn)蒸籠里蒸熟就可以。每天早晚各吃一到兩個(gè)。

功效：可以寧心安神和健脾益腎。

3、五味子蜂蜜膏

原料：準(zhǔn)備200克的五味子，以及適量的蜂蜜。

做法：先把五味子洗干凈，用清水浸泡6個(gè)小時(shí)，煮爛之后去掉藥渣，然后再熬成濃汁，加入適量的蜂蜜后收汁后成膏，每天口服1到2次，每次1湯匙，用開(kāi)水沖服。

功效：可以養(yǎng)心、補(bǔ)腎、滋陰、健腦。

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4、二冬川貝膏

原料：天門(mén)冬和麥門(mén)冬各需要500克，120克的穿備份，適量的蜂蜜。

做法：把天門(mén)冬和麥門(mén)冬一起加水煎煮之后，取出藥汁，然后加入川貝粉和蜂蜜，一起熬成膏。每天造成服用四到五茶匙，用白開(kāi)水沖服就可以。

功效：可以解渴，消除煩惱，清心、潤(rùn)肺、止咳化痰，還能降火和滋陰。

5、紅棗百合羹

原料：準(zhǔn)備50克百合，10個(gè)紅棗，50克白果，一塊生姜。

做法：先把白果去殼，用水浸泡后去掉外面那層薄膜，再用清水洗干凈，百合、紅棗、生姜也要洗干凈，紅棗去掉核，生姜切成片備用。在砂鍋里面加入清水，然后大火燒開(kāi)之后，加入紅棗、百合、白果、生姜片，煮沸之后，改成中火慢慢熬煮35分鐘左右，之后就可以應(yīng)用。