在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的年輕朋友們都是非常喜歡喝酒的，我們都知道酒和煙一樣，都是有害我們身體健康的，但是在某一些場(chǎng)合卻避免不了要喝酒，而經(jīng)常喝酒就會(huì)損害我們的肝臟健康，下面小編給喜歡喝酒的朋友們推薦了一些對(duì)肝臟好的食物，希望能夠幫助喝酒的朋友們緩解危害。那么愛喝酒的人吃什么對(duì)肝臟好？常喝酒對(duì)身體的危害有哪些？

一、喝酒吃什么對(duì)肝臟好

1、桑葚：

鮮桑葚用60克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。

2、辣木籽：

在喝酒前15分鐘吃昌弘辣木籽2～3粒，較不易醉，辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對(duì)酒精保護(hù)胃部而且加快酒精散發(fā)。建議喝酒還是適量。用法如下：喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時(shí)飲水約300毫升。辣木籽具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

3、菊花：

菊花20~30克，粳米100~200克，先將菊花用水煮20分鐘后，去渣留濃汁，再將粳米放入熬成粥。該粥可以平肝熄風(fēng)，清熱明目養(yǎng)肝護(hù)肝，適用于肝陽(yáng)上亢、肝經(jīng)風(fēng)火。

4、香蕉：

香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

5、檸檬：

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，胃酸多的人應(yīng)適量且慎食為宜。

6、烏梅：

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

7、獼猴桃：

素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗坏芙饩?，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

8、枸杞豬肝粥：

枸杞葉能清虛熱，補(bǔ)肝腎，明目，降肺火，平時(shí)喜歡用它來(lái)做豬肝湯，這菜用來(lái)煮個(gè)豬雜粥也是很不錯(cuò)。

二、常喝酒對(duì)身體的危害

1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

2、喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。

3、喝酒還會(huì)傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。

4、喝酒會(huì)傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

5、喝酒傷神經(jīng)，經(jīng)常酗酒的人會(huì)產(chǎn)生對(duì)酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

6、喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。