孕婦是一個(gè)很特殊的群體，在日常生活中，孕婦不僅要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還要注意健康的飲食原則。孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，首先就是孕吐，還有上火和感冒等，還有的孕婦會(huì)頭暈，那么，孕婦頭暈得厲害怎么辦？孕婦頭暈的原因是什么？

1、懷孕頭暈原因

血壓偏低，大腦缺血妊娠早中期因胎盤的形成，孕婦的血壓會(huì)有一定程度的下降，屬于生理性的。病理性的則是有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大，流至大腦的血流量會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

進(jìn)食過少，血糖偏低孕婦有時(shí)會(huì)有發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。有些孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)吃得少，導(dǎo)致血糖偏低，而血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。

體位不妥，壓迫血管孕期頭暈一般在仰臥或坐著的時(shí)候發(fā)生，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)生，此類頭暈屬于仰臥綜合征。妊娠晚期由于子宮增大，仰臥時(shí)子宮壓在下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟，回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致心腦血管血供量減少，引起頭暈、胸悶等不適。有過眩暈癥狀的孕婦要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少食多餐;定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時(shí)測(cè)量血壓和血液中鐵含量是否正常;不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì);進(jìn)入懷孕后半期時(shí)要盡量左側(cè)臥，躺下或起身時(shí)動(dòng)作要放慢;遇到頭暈時(shí)要多休息，可以平躺，將腿適當(dāng)抬高。

2、孕婦提高抵抗力的方法

1、注意室內(nèi)通風(fēng)

如果室內(nèi)空氣流通不暢，空氣污染的程度甚至回避室外更嚴(yán)重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通風(fēng)，尤其是冬季，不要因?yàn)楹涠鴮⑺虚T窗緊閉。同時(shí)還要時(shí)常打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，避免細(xì)菌滋生。

2、日常多喝水

孕婦平時(shí)要多喝水，人體代謝功能需要充足的水分，以便將廢棄物排除體外，另外多喝水也有助預(yù)防呼吸道黏膜受損。在空氣比較干燥的季節(jié)，最好使用加濕器或者放一盆水，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

3、保持適量的戶外活動(dòng)

孕婦如果總是待在家中，不進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也會(huì)降低對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。白天上午10點(diǎn)～11點(diǎn)，下午1點(diǎn)～3點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)段室外空氣會(huì)比較好，可以選擇在此時(shí)出來活動(dòng)半小時(shí)左右。

4、做好防護(hù)措施

最好在懷孕前2~3個(gè)月注射流感疫苗，預(yù)防懷孕期間染上流感。當(dāng)前往醫(yī)院做產(chǎn)檢或者就診時(shí)要戴口罩，少去人多擁擠的地方。飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要用肥皂洗手。

5、保證睡眠充足

當(dāng)人擁有充足的睡眠時(shí)，對(duì)白血球、巨噬細(xì)胞、肝臟功能等抵抗病菌侵襲的組織器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消滅。準(zhǔn)媽媽需要比平常更多的睡眠，每天盡量保證8～10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

6、合理飲食

在保證足夠營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，孕婦還要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因?yàn)樵型禄蚱渌贿m引起惡心、嘔吐感而減少進(jìn)食，否則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。