男性朋友一般最常見的疾病就是男科方面的疾病，生活中有很多男性朋友都害怕自己患上這些疾病，那你們知道引起陽痿的壞習(xí)慣有哪些呢？這些壞習(xí)慣其實(shí)是我們生活中非常常見的，而且男性朋友經(jīng)常會做，很多人都沒怎么注意，我們一起來看看引起陽痿的壞習(xí)慣。

1、引發(fā)陽痿的壞習(xí)慣

一，一天到晚坐沙發(fā)

當(dāng)代許多白領(lǐng)一族的男性，生活狀態(tài)是家中坐在沙發(fā)或者軟椅上，上班開車的時(shí)候又坐在軟軟的車墊上，到了單位工作，又在宣軟的椅子上坐了八小時(shí)。如此一來，男性的陰囊就會時(shí)刻被包圍，形成高溫和壓迫。而當(dāng)陰囊受到高溫、壓迫刺激的時(shí)候，靜脈血液回流不暢，睪丸附近的血管會變粗，引發(fā)精索靜脈曲張，同時(shí)還會降低精子質(zhì)量。這是特別容易誘發(fā)性功能障礙的。

二，肚子太大，短期內(nèi)腰圍迅速增長。

也許你不指知道，其實(shí)男性的將軍肚，不代表“雄風(fēng)凜凜”。研究發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖明顯的男性，雄激素分泌減少，雌激素分泌增加，故而更容易發(fā)生勃起功能障礙。從這個(gè)角度說，女性擇偶時(shí)不喜歡大肚腩的男生，是十分正確的。另外，由于腹部肥大，導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟等重要器官周圍，也會形成血管擁堵，從而影響勃起功能。研究發(fā)現(xiàn)，一旦腰圍超過三尺一，睪丸激素水平就會明顯降低，性能力就會降低。

三，經(jīng)常喝大酒，平時(shí)應(yīng)酬多。

男性酗酒會造成對精子質(zhì)量的損害，同時(shí)也會因?yàn)榫凭L期傷害血管而影響血運(yùn)，造成陽痿。研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常飲酒的男性中，出現(xiàn)勃起功能障礙的，比例高達(dá)百分之七十一。不喝酒的男性，出現(xiàn)勃起功能障礙的，僅僅是百分之七。兩者相差很遠(yuǎn)。

四，經(jīng)常吃素。

男性，尤其是未婚未育的男性，最好不要做一個(gè)堅(jiān)定的素食主義者。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，長期素食的男性，有可能因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足，而造成睪丸激素降低。這就會影響欲望，誘發(fā)勃起功能障礙。所以，未婚未育的男性，還是要適當(dāng)攝入動(dòng)物蛋白的。

五，睡眠不足。

睡眠是對全身的放松。身體會在睡眠的過程中進(jìn)行全面的自我修整。最明顯的例子，就是男性會在睡眠過程中出現(xiàn)勃起現(xiàn)象。這實(shí)際上就是性反射弧在“自我測試”。睡眠能保證六個(gè)小時(shí)的男人，發(fā)生勃起功能障礙的可能性要遠(yuǎn)低于長期睡眠4個(gè)小時(shí)左右的男性。

六，頻繁接受性刺激，包括暴露的兩性圖片、影視作品，或者頻繁手淫。

過則不及。我們的大腦有一個(gè)奇妙的特性：當(dāng)某一種刺激持續(xù)的時(shí)間太長，或者過于頻繁的時(shí)候，大腦相應(yīng)的區(qū)域就會出現(xiàn)疲憊，不再興奮。因此，男人對性一定要適可而止，不能過于頻繁。否則，大腦對此沒有了“新鮮感”，自然就不會讓身體的相關(guān)功能積極地“完成工作”了。

2、陽痿吃什么治療

1、可以吃一些壯陽的食物，像泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、韭菜等食物都有壯陽的功效。

2、適當(dāng)吃一點(diǎn)有滋補(bǔ)效果的食物如蛋類、核桃、骨頭湯、大棗等。

3、鋅是人體中不可缺少的元素，含鋅較多的食物包括牛肉、粗糧、牡蠣、各種蛋、花生米等。

4、可以常吃山藥、墨魚、章魚、巧克力、核桃、肉類等都含有豐富的精氨酸。

5、可以吃荔枝，中醫(yī)認(rèn)為荔枝味甘甜，性溫可以改善人的性功能，用于治療陽痿、早泄、遺精效果顯著。

6、腎陰虛損的陽痿患者不能吃辛辣刺激的胡椒、花椒、辣椒、韭菜、羊肉、炒花生、白酒。香煙等。

7、不要喝酒和抽煙少吃或是不吃燒烤。

8、禁食寒涼食物如綠豆、冬瓜、芹菜以及冷飲等陽痿關(guān)系著男人的面子問題，也影響著男性的自尊問題，所以現(xiàn)在陽痿備受大家的關(guān)注，因此在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在日常生活中也要注意飲食。